> Мда...
> количесво воды в мышцах не увеличивается, ты путаешь со стероидами.
> Насчёт увеличения массы зависит от человека, у меня масса от креатина не увеличивается, точнее увеличивается как и без его приёма, может чуть быстрее.
> Вот что действительно увеличивается так это сила и работоспособность на тренировке а также востановление после оной проходит быстрее.
> Креатин это енергетик, точнее способствует быстрейшему востановлению АТФ в мышцах.
>
> После приёма креатина масса не куда не деётся, это ты со стероидами путаешь.
> Сразу после прекращения приёма креатин ничего не происходит, так как он некоторое время находиться в организме, а потом могут упасть немного силовые показатели и то не в смысле того что ты на раз будешь поднимать меньше а в смысле того что если с креатином ты мог сделать два полноценных подхода по 6 раз, то сможешь сделать всего один а второй сделаешь чуть меньше раз, ну и востанавливаться между подходами нужно будет дольше.
Всю жизнь креатин был транспортной системой, а тут вдруг стал энергетиком, с чего вдруг.
По поводу воду правда, но он не на много больше содерживает воды в мышцах, если принимать. И сколько можно повторять креатин в организм поступает каждый день, хотите вы этого или нет, только если вы совсем не потребляете мясо, тогда поступление креатина в организм заметно снизится.
А зачем прекращать его пить, прошёл фазу загрузки и не пеё по 5 гр. в день, пей по 2 гр., потому как после загрузки креатин отложенный в мышцах никуда не денется, если 2гр. в день принимать. Он же не наносит никакого вреда организму, ТОЛЬКО ПОЛЬЗА (особенно, если качаешься). А экономически получается следующая картина, одна банка(Scitec 120 капсул) стоит 15 у.е., на фазе загрузки хватает на 1 месяц (4 капсулы в день), после фазы загрузки - на 2 месяца. Я не говорю, что все имеют одинаковые возможности, но думаю, что на это дело 15 у.е. - нормально, если не покупеашь др. добавки.
Автор
Тема: Последствия прекращения приёма креатина? (Прочитано 31262 раз)
