Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Shark_X]

Хочу принести свои извинения всем, кого в чём-то упрекнул, но хочу сказать, что после изучение огромного талмуда на эту тему, обнаружил, что на самом деле креатин обладает обеими способностями, я имею ввиду он и восстановитель энергии, и траспортная система креатина. Кому интересно ниже привожу выкладку из книги.

****************
Когда мышцы работают на поднятие тяжести или совершают какую-либо другую работу, АТФ окисляется до АДФ с выделением энергии. Количества АТФ, содержащегося в мышцах, достаточно лишь на 10-15 секунд активной нагрузки. После этого запасы АТФ восполняются при помощи креатина. Затем этот цикл повторяется. Восполнение запасов АТФ происходит за счет креатин фосфата, который восстанавливает разрушенную фосфатную связь и превращает АДФ в АТФ. Этот цикличный процесс идет постоянно. Почему человек не может заниматься интенсивной работой на максимальном уровне длительно? Прежде всего это связано с быстрым истощением запасов креатин фосфата. Таким образом, дополнительный прием креатина позволяет нам работать намного дольше и интенсивнее, чем обычно.

Также креатин способствует наращиванию мышечной массы. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет. Не следует путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах воды. Накопление воды происходит между мышечными волокнами и не имеет никакого положительного эффекта, происходит просто вздутие ткани. Обычно это является результатом приема стероидов и кортизона. При приеме же креатина вода поступает внутрь мышечных волокон, что способствует анаболизму в клетках мышц. Креатин также тормозит образование молочной кислоты, ускоряет восстановление организма, повышает выносливость.
***********

P.S. Рад, что спор начался иначе не узнал до конца о всех функциях креатина, надеюсь что никто не обижен. Думаю, что мы друг друга дополнили.
Ребята, давайте жить дружно. :)))

[Бык]

> обнаружил, что на самом деле креатин обладает обеими способностями, я имею ввиду он и восстановитель энергии, и траспортная система креатина.

В упор не вижу транспортной системы. Или ты про воду?

> Ребята, давайте жить дружно. :)))

Замётано!

[Shark_X]

Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина.

Вот, ну конечно без воды никак, любой процесс требует воды.

[aid]

Привет, Shark_X
>  Кому интересно ниже привожу выкладку из книги.
>
> ****************
> Когда мышцы работают на поднятие тяжести или совершают какую-либо другую работу, АТФ окисляется до АДФ с выделением энергии. Количества АТФ, содержащегося в мышцах, достаточно лишь на 10-15 секунд активной нагрузки. После этого запасы АТФ восполняются при помощи креатина. Затем этот цикл повторяется. Восполнение запасов АТФ происходит за счет креатин фосфата, который восстанавливает разрушенную фосфатную связь и превращает АДФ в АТФ. Этот цикличный процесс идет постоянно. Почему человек не может заниматься интенсивной работой на максимальном уровне длительно? Прежде всего это связано с быстрым истощением запасов креатин фосфата. Таким образом, дополнительный прием креатина позволяет нам работать намного дольше и интенсивнее, чем обычно.
>
> Также креатин способствует наращиванию мышечной массы. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет. Не следует путать подобное увеличение мышечной массы с накоплением в мышцах воды. Накопление воды происходит между мышечными волокнами и не имеет никакого положительного эффекта, происходит просто вздутие ткани. Обычно это является результатом приема стероидов и кортизона. При приеме же креатина вода поступает внутрь мышечных волокон, что способствует анаболизму в клетках мышц. Креатин также тормозит образование молочной кислоты, ускоряет восстановление организма, повышает выносливость.
> ***********

Второй пункт является довольно спорным. Поэтому ты не мог бы указать источник информации?
C Новым годом, AID.

[Бык]

> Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина.
>
> Вот, ну конечно без воды никак, любой процесс требует воды.

Креатин не транспортирует воду в клетки, там другой механизм, но является причиной для её увеличения в клетке. Почувствуй разницу. Просто в цитоплазме должна поддерживаться определённая концентрация веществ, если она увеличивается, например за счёт креатина, то в клетку проникает дополнительное количество воды, чтобы выровнять концентрацию.
 
 

[Бык]

> Второй пункт является довольно спорным.

Ага, особенно - "мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина" :)

[Бык]

> Второй пункт является довольно спорным.

Ага, особенно - "мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина" :)

[Бык]

> Второй пункт является довольно спорным.

Ага, особенно - "мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина" :)

[soundmaster]

> > Второй пункт является довольно спорным.
>
> Ага, особенно - "мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина" :)
>
>

БЫК! ты чего !!!?? в глазах троиться??
или у меня что-то нетак??

[Бык]

> БЫК! ты чего !!!?? в глазах троиться??
> или у меня что-то нетак??

Пить надо меньше :)

[soundmaster]

> Пить надо меньше :)

ага а сам разослал аж в 3х экземплярах!

наверх посмотри!  yo!

[AKM]

mad ты пургу несеш !

[hades]

> А вот правда, что будет, если креатин прекратить пить?
> Статьи красиво пишут о том, что при приеме увеличивается прирост мышечной массы и кол-во воды в мышцах (некоторые это связывают это в одно). Но не так красиво пишут о том, что будет, если его прекратить пить. Вес уменьшиться. За счет чего, толком? Ни в одной из статей я не нашел развитие темы - что однозначно уменьшается после его прекращения, а что остается. Стоит ли его пить ради кратковременных результатов, которые потом "растворятся" или все же заметные положительные результаты останутся?
>Мышци начинают терять вес  после того,когда перестаёте их качать.Если перестаёте пить креатин и продолжаете тяжело тренироваться - никуда от вас масса не уйдёт.

[assasin]

> А вот правда, что будет, если креатин прекратить пить?
> Статьи красиво пишут о том, что при приеме увеличивается прирост мышечной массы и кол-во воды в мышцах (некоторые это связывают это в одно). Но не так красиво пишут о том, что будет, если его прекратить пить. Вес уменьшиться. За счет чего, толком? Ни в одной из статей я не нашел развитие темы - что однозначно уменьшается после его прекращения, а что остается. Стоит ли его пить ради кратковременных результатов, которые потом "растворятся" или все же заметные положительные результаты останутся?
>



Креатин способствует росту мышечной массы и… раковых опухолей

Пищевая добавка, используемая атлетами для наращивания мышечной массы, может являться причиной развития раковых опухолей.

Об этом заявили эксперты французского Агентства по вопросам медицинской безопасности продуктов питания. В заявлении говорится, что использование креатина представляет собой риск, степень опасности которого учеными изучена недостаточно. Особенно это касается длительного периода приема добавки. Однако недавние исследования показали, что креатин может нести потенциальную карциногенную угрозу для здоровья человека.

Креатин представляет собой стероид, не запрещенный законом и МОК к использованию в спортивных целях. Потребление этой добавки придает дополнительные силы организму, не вызывая побочных явлений, ассоциированных с стероидами группы анаболиков.

Однако отчет ученых из Агентства по вопросам медицинской безопасности продуктов питания Франции, основанный на эпидемиологических исследованиях, показал, что креатин вызывает проблемы пищеварительной системы, мышечной такни и кардиоваскулярной системы.

Агентство по вопросам медицинской безопасности продуктов питания Франции настаивает на введении немедленного запрета на использование креатина и проведение тщательно и полномасштабного исследования, призванного определить весь спектр рисков, связанных с применением этой пищевой добавки.

Источник: Media International Group
http://www.mignews.com

[Bomber]

че серьезно ???? Я теперь после этой статьи подумаю насчет покупки креатинчика.....хотя по правде говоря это моя самая любимая добавкв....