Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[baho]

вобщем купили Milk protein ( шоколаднный :) )
тренируемся 2-3 раза в неделю посоветуйте как правильно употреблять
на банке написано при интенсивных тренировках 2гр на 1 кг веса тела и все .
Когда лучше принимать до после или во время тренировки , принимать ли в дни когда не тренируемся и сколько раз в день ?

[Masteromsk]

> вобщем купили Milk protein ( шоколаднный :) )
> тренируемся 2-3 раза в неделю посоветуйте как правильно употреблять
> на банке написано при интенсивных тренировках 2гр на 1 кг веса тела и все .
> Когда лучше принимать до после или во время тренировки , принимать ли в дни когда не тренируемся и сколько раз в день ?
>

Эту тему на форуме уже изъездили вдоль и поперек

Если тебе не лень то поищи

А вообще белок то нужен каждый день....
а пить можно поразному и в разных дозах

[body]

> 2-3 раза по 30гр.