Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[KILLALL]

Занимаюсь бодибилдингом 2 года.... Возникла проблема.......
На днях на тренировке чуть не вывихнеул плечо, причем это уже во 2-й раз(1 раз было когда я начинал заниматься)-такое чувство,что рука чуть ли не вылетает из сустава. И причем только правая, с левой все нормально. Сходил к хирургу, он сказал что у меня растянута капсула, и это лечится только с помощью операции. Еще сказал, что мне надо забрасывать этот вид спорта ( а забрасывать я его не хочу ). Еще сказал, что можно отдохнуть пару недель, возобновить тренировки, и посмотреть как поведет себя плечо.
НО у меня только что начался мой первый в жизни стероидный курс, и длися он уже неделю (травму из за большой интенсивности получил-не подумал, что надо постепенно на интенсивный тренинг переходить). Насколько я знаю, травму эту я получаю только в упражнениях жим гантелей на наклонной скамье и трицепсы лежа за голову. Может кто знаком с этим.....
     ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!.....

[alan1]

М-дя ,два года и уже стероиды, ты чего за два года достиг жима в 250 и более , а на бицепс соточку таскаешь, а масса тела доросла до 140 ,скорее всего ты еще юнец наслушившайся всякой    ни плюнь в харю тому кто тебе про стероиды напевает ,а про травму ,вот тут точно прав МакРоберт ну не нужен никакой изолят на трицепс ,особенно с большими весами,только к травматизму ведет, а если тебе хирург сказал ,что только операция поможет ,значит так оно и есть ,врачу виднее , и насчет того что при некоторых травмах спорт для человека закрывается тоже верно,сколько именитых спортсменов ушло из-за травмы,так что надо сделать операцию ,отдохнуть после полгодика,а потом попробовать вновь начать заниматься ,начав с малых весов и постепенно прибавляя ,может тебе повезет и травма больше не напомнит о себе,а если нет ,то что ж ,в жизни есть еще много интересных вещей не стоит отчаиваться ,не только качки чуствуют себя хорошо ,главное уметь оставаться человеком в любой ситуации.Удачи!

[eddd]

Слушай свое тело, не делай упражднения в которых испытываешь дискомфорт. Я не делаю жим на наклонной гантелей (что то счелкало в правом плече)а со штангой нормально, трицепс лежа за голову (боли в локтевых суставах), подтягивания за голову и жим из-за головы(болевые ощущения в правом плече)

[SmallElephant]

На стероидном курсе у тебя сила попрет еще сильнее, а связки дохлые, т.е. вероятность травмы возрастет еще более.

отдохни. исключи такие упражнения как жим узким хватом и трицепс за голову, ну и жим гателей на наклонной, коль оно для тебя создает травмоопасность.