> Тренируюсь три раза в неделю, каждый трен.день качаю увсердно ноги.
> Хочу часто бегать, чтобы просушиться, но при этом не потерять массу.
>
> Как правильно бегать?
> Сейчас бегаю три раза в неделю(в дни без трен.зала) по 45 минут. Джоггинг.
>
> Или бегать больше, или по 15 мин два раза в день, или по 15 мин каждый день?
>
> Как?
*************************************************
-Лично моё мнение такое:бегать по утрам или вечером-это не про меня.Сила воли тут не при чём,я полагаю что это больше "маразм".
"Насиловать" ноги,подвергать их травматизму, каждую секунду при столкновении об землю происходит удар Вашего веса на все важные хрящики ноги.Как много Вы уделяете в рационе пищи нужных компонентов для быстрого востановления их?Это первый фактор,второй-погода.
Я понимаю,что люди далёкие от спорта смотрят на Вас из-под зонта не сколько с удивлением,сколько с пальцем у виска...Второй фактор-Ваше настроение в эту погоду не всегда на уровне и не каждый потащится бегать,по крайней мере не с постоянством(личное мнение).Третий момент,мой сосед тащит велосипед на себе,и то не всегда,с 5 этажа,а потом обратно ради 5 км,при том не знает сколько ударов в минуту должно быть,и что до или после этого нужно сьесть или выпить.При голодании чистого воздуха вокруг,ну да ладно, честь ему делает это,но что делать осенью,зимой.Как вообще Ваш иммунитет готов к такому насилию(это уже к врачу,а лучше к спортивному)...
-Хотя и сам созреваю купить хороший велосипед,не сколько для тренировки,сколько для экстрима.Итог всему сказаному-это моё личное,но лучше велотренажера я для себя ничего не вижу:и погода не мешает,и музыка звучит качественная с колонок,и травмирование ног минимальное и качество тренировки в норме(результаты радуют,пока)
Конечно здоровье стоит дорого,не нужно на этом экономить,если Вы решили стать на путь здрового образа жизни.
P|S:В данный момент я кручу педали раз в неделю 40 минут,при чсс не выше 120 ударов в минуту.
Желаю всем удачи.
Автор
Тема: Посоветуйте как БЕГАТЬ? (Прочитано 2014 раз)
