Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[wonder]

Привет.
Еще не занимаюсь в зале. Хочу советов.

Мне 25 лет. Рост 180. Вес 65. За последние 6 лет смог прибавить в весе только 5кг.
Ем все и много и регулярно. Вес не идет. Всему виной хронические заболевание желудка ((((

От нечего делать решил позаниматься дома сам с гантелями, а вдруг будет эффект.
Так 1,5 месяца 2 и иногда 3 раза в неделю делал упражнения на бицепс/трицепс.
Начал с 3*10 и так далее. Сейчас они мне уже легки и делаю 3*50. Руки округлились здорово, те эффект за 1,5 месяца просто  очевиден.

Сейчас стал делать разводку гантелей лежа на доске – мышцы груди тоже стали немного увеличиваться.

Но вес конечно стоит на месте (((((( И набрать массу с заболеваниями желудка скорее всего не удастся, но сделать тело более привлекательным внешнее вроде как даже возможно.

К сожалению, помимо желудка есть еще с детства проблемы с позвоночником. Так что всякие становые и приседы с грузом сверху – просто невозможны. А без этого как я понимаю ходить в зал смысла нет?

В общем такая ситуация, хочется массы – ее не набрать. Программу стандартную выполнять не смогу из-за спины. Можно ли придумать альтернативную программу тренировок?

Заранее спасибо за советы.

[Dozen]

Привет.
Еще не занимаюсь в зале. Хочу советов.

Мне 25 лет. Рост 180. Вес 65. За последние 6 лет смог прибавить в весе только 5кг.
Ем все и много и регулярно. Вес не идет. Всему виной хронические заболевание желудка ((((

От нечего делать решил позаниматься дома сам с гантелями, а вдруг будет эффект.
Так 1,5 месяца 2 и иногда 3 раза в неделю делал упражнения на бицепс/трицепс.
Начал с 3*10 и так далее. Сейчас они мне уже легки и делаю 3*50. Руки округлились здорово, те эффект за 1,5 месяца просто  очевиден.

Сейчас стал делать разводку гантелей лежа на доске – мышцы груди тоже стали немного увеличиваться.

Но вес конечно стоит на месте (((((( И набрать массу с заболеваниями желудка скорее всего не удастся, но сделать тело более привлекательным внешнее вроде как даже возможно.

К сожалению, помимо желудка есть еще с детства проблемы с позвоночником. Так что всякие становые и приседы с грузом сверху – просто невозможны. А без этого как я понимаю ходить в зал смысла нет?

В общем такая ситуация, хочется массы – ее не набрать. Программу стандартную выполнять не смогу из-за спины. Можно ли придумать альтернативную программу тренировок?

Заранее спасибо за советы.

есть примеры, когда успешно качаются с парализованными ногами ...

поэтому главное  твое желание и настойчивость ...

имхо - выбери зал, найди грамотного тренера, расскажи про свои болячки и под его контролем тренируйся .. потому как ни форум, ни обычные врачи тебе не сомгут помочь ... одни тебя не видят.. другие из предосторожности запретят все ...

[Grec]

Привет.
Еще не занимаюсь в зале. Хочу советов.

Мне 25 лет. Рост 180. Вес 65. За последние 6 лет смог прибавить в весе только 5кг.
Ем все и много и регулярно. Вес не идет. Всему виной хронические заболевание желудка ((((

От нечего делать решил позаниматься дома сам с гантелями, а вдруг будет эффект.
Так 1,5 месяца 2 и иногда 3 раза в неделю делал упражнения на бицепс/трицепс.
Начал с 3*10 и так далее. Сейчас они мне уже легки и делаю 3*50. Руки округлились здорово, те эффект за 1,5 месяца просто  очевиден.

Сейчас стал делать разводку гантелей лежа на доске – мышцы груди тоже стали немного увеличиваться.

Но вес конечно стоит на месте (((((( И набрать массу с заболеваниями желудка скорее всего не удастся, но сделать тело более привлекательным внешнее вроде как даже возможно.

К сожалению, помимо желудка есть еще с детства проблемы с позвоночником. Так что всякие становые и приседы с грузом сверху – просто невозможны. А без этого как я понимаю ходить в зал смысла нет?

В общем такая ситуация, хочется массы – ее не набрать. Программу стандартную выполнять не смогу из-за спины. Можно ли придумать альтернативную программу тренировок?

Заранее спасибо за советы.

Очень все складно пишишь для новичка?!

[wonder]

Давно давно занимался 1,5 месяца. Пил протеины - все было так же. Рельеф рос, ак масса особо нет. Годы прошли. Решил опять подправить фигуру.

Так что маленький опыт есть :)

 Исправлено: bu2205, 15.05.2006 11:40:56

[Пуха]

Давно давно занимался 1,5 месяца. Пил протеины - все было так же. Рельеф рос, ак масса особо нет. Годы прошли. Решил опять подправить фигуру.

Так что маленький опыт есть :)

 Исправлено: bu2205, 15.05.2006 11:40:56

 а ты не мучай гантели- лучше выйди на улицу(благо сейчас лето) и на турник. сперва конечно просто поболтаешся, но потом и подтянуться сможешь. еще бери и отжимайся- сможешь от брусьев а нет- так сойдут отжимания от пола. а приседать можно и без веса, а если легко слишком- попробуй на одной ноге. я уверен, что через пару месяцев хоть чуть-чуть, а массу прибавишь. а в зал идти - смысла нет, там просто с тебя бабло за персоналку снимут, а толку не будет.если бабки лишние есть- лучше не в зал сходи а к Остапенко Л.А. - есть большой шанс, что он из тебя сделает качка

 Исправлено: Пуха, 15.05.2006 11:53:57

[kranch]

Привет.
Еще не занимаюсь в зале. Хочу советов.

Мне 25 лет. Рост 180. Вес 65. За последние 6 лет смог прибавить в весе только 5кг.
Ем все и много и регулярно. Вес не идет. Всему виной хронические заболевание желудка ((((

От нечего делать решил позаниматься дома сам с гантелями, а вдруг будет эффект.
Так 1,5 месяца 2 и иногда 3 раза в неделю делал упражнения на бицепс/трицепс.
Начал с 3*10 и так далее. Сейчас они мне уже легки и делаю 3*50. Руки округлились здорово, те эффект за 1,5 месяца просто  очевиден.

Сейчас стал делать разводку гантелей лежа на доске – мышцы груди тоже стали немного увеличиваться.

Но вес конечно стоит на месте (((((( И набрать массу с заболеваниями желудка скорее всего не удастся, но сделать тело более привлекательным внешнее вроде как даже возможно.

К сожалению, помимо желудка есть еще с детства проблемы с позвоночником. Так что всякие становые и приседы с грузом сверху – просто невозможны. А без этого как я понимаю ходить в зал смысла нет?

В общем такая ситуация, хочется массы – ее не набрать. Программу стандартную выполнять не смогу из-за спины. Можно ли придумать альтернативную программу тренировок?

Заранее спасибо за советы.

Хотелось бы узнать какие бывают хронические заболевания желудка и проблемы с позвоночником.?

[wonder]

А что лучше в таком случае: приседать или лежа отжимать тренажер?

ИМХО жать ногами лежа для позвоночника менее опасно.

[wonder]

Хотелось бы узнать какие бывают хронические заболевания желудка и проблемы с позвоночником.?[/quote]

1. Гастрит, Гастродеуденит, Коллит, Дискенизия.
2. ИСкривление и маленькая грыжа.

[Xpom]

Пьеш куриш ?

[wonder]

Пьеш куриш ?

Раньше ДА и ДА
Сейчас НЕТ и НЕТ.

[Xpom]

Пьеш куриш ?

Раньше ДА и ДА
Сейчас НЕТ и НЕТ.

У тебя был больной желудок, а ты курил и пил
о чем вобще разговор
какой вес набрать ?!?!

[USSR]

Пьеш куриш ?

Раньше ДА и ДА
Сейчас НЕТ и НЕТ.

У тебя был больной желудок, а ты курил и пил
о чем вобще разговор
какой вес набрать ?!?!

Что значит какой? Мышечный! Ну там, чтоб все было, "BOKOVIK", и не только.

[Jeel]

Привет.
Еще не занимаюсь в зале. Хочу советов.

Мне 25 лет. Рост 180. Вес 65. За последние 6 лет смог прибавить в весе только 5кг.
Ем все и много и регулярно. Вес не идет. Всему виной хронические заболевание желудка ((((

От нечего делать решил позаниматься дома сам с гантелями, а вдруг будет эффект.
Так 1,5 месяца 2 и иногда 3 раза в неделю делал упражнения на бицепс/трицепс.
Начал с 3*10 и так далее. Сейчас они мне уже легки и делаю 3*50. Руки округлились здорово, те эффект за 1,5 месяца просто  очевиден.

Сейчас стал делать разводку гантелей лежа на доске – мышцы груди тоже стали немного увеличиваться.

Но вес конечно стоит на месте (((((( И набрать массу с заболеваниями желудка скорее всего не удастся, но сделать тело более привлекательным внешнее вроде как даже возможно.

К сожалению, помимо желудка есть еще с детства проблемы с позвоночником. Так что всякие становые и приседы с грузом сверху – просто невозможны. А без этого как я понимаю ходить в зал смысла нет?

В общем такая ситуация, хочется массы – ее не набрать. Программу стандартную выполнять не смогу из-за спины. Можно ли придумать альтернативную программу тренировок?

Заранее спасибо за советы.

если есть желание и сила воли, болезни не всегда помеха.
Думай, читай и работай надо собой. Люди и не с такими проблемами тренируются.
Успехов тебе!
http://www.boxers.ru/Forum/attachment.php?s=&postid=132085

[USSR]

Привет.
Еще не занимаюсь в зале. Хочу советов.

Мне 25 лет. Рост 180. Вес 65. За последние 6 лет смог прибавить в весе только 5кг.
Ем все и много и регулярно. Вес не идет. Всему виной хронические заболевание желудка ((((

От нечего делать решил позаниматься дома сам с гантелями, а вдруг будет эффект.
Так 1,5 месяца 2 и иногда 3 раза в неделю делал упражнения на бицепс/трицепс.
Начал с 3*10 и так далее. Сейчас они мне уже легки и делаю 3*50. Руки округлились здорово, те эффект за 1,5 месяца просто  очевиден.

Сейчас стал делать разводку гантелей лежа на доске – мышцы груди тоже стали немного увеличиваться.

Но вес конечно стоит на месте (((((( И набрать массу с заболеваниями желудка скорее всего не удастся, но сделать тело более привлекательным внешнее вроде как даже возможно.

К сожалению, помимо желудка есть еще с детства проблемы с позвоночником. Так что всякие становые и приседы с грузом сверху – просто невозможны. А без этого как я понимаю ходить в зал смысла нет?

В общем такая ситуация, хочется массы – ее не набрать. Программу стандартную выполнять не смогу из-за спины. Можно ли придумать альтернативную программу тренировок?

Заранее спасибо за советы.

если есть желание и сила воли, болезни не всегда помеха.
Думай, читай и работай надо собой. Люди и не с такими проблемами тренируются.
Успехов тебе!
http://www.boxers.ru/Forum/attachment.php?s=&postid=132085

Это точно.