Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[GeoPhizic]

Добрый день, я учусь и поэтому мне не хватает время, поесть, тоесть я ем не через 3 часа как советуют, а немного больше, обычно покупаю молочный коктель и в перерывах между уроками выпиваю его, но считаю что он мало питателен.
Может наливать гейнер в бутылку и таскать всегда с собой?
Кстати - цель масса.

[Лезвиями Сердце...]

если цель - масса, и ты по пр ироде худой, то как мне когда-то здесь посоветовали, стоит есть 3-4 раза в день до отвала, то есть сколько влезет(это если обмен веществ быстрый), или 6-8 раз, включая протеиновые коктели(забей на молочные) по 2 раза в день (а это если у тебя медленный обмен веществ)

на ночь - творог, днем куриные грудки, яйца, рыбу, обязательно есть каши, в частности овсянку и гречу, само собой молоко, так как пока его организм нормально усваивает, остальной выбор за тобой

вроде немного написал,надеюсь что хватит, ибо лениво сейчас думать...

 Исправлено: ждите солнца, 29.12.2006 22:33:48

[GeoPhizic]

Спасибо большое, я ещё в день по литру молока пью (3.2%), лучьше 2 литра?, хуже не будет?. Усваевается хорошо.
И ещё, стоит ли всетаки купить гейнер и пить на переменах? (через 45мин, раза 3-4)

[Лезвиями Сердце...]

хуже не будет от молока точно

гейнер можно пить, главное не переборщить с дозировкой=))

то есть пей как написано на упаковке

п\с\ гейнер лучше все-таки нормальный покупать, т.е. самый дешевый окажется какой-нибудь фигней типа сухого молока
 но этот вопрос уже не ко мне, мне они только как энергетики помогают во время работы на силу, по этому я их практически не пью, хотя многим помогает

удачи, Лекс.

[Лезвиями Сердце...]

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=113

думаю пригодится



вообще советую почитать тут:

http://www.ironman.ru/libr_food.html

много интересного

[GeoPhizic]

Ещё раз спасибо,
PS: Регистрация какаятастранная, я вот пол года назад регистрировался, 5 сообщений, а когда снова зашол - сказали что мне запрешено писать)),

Всех с наступающим!

Степа.