Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Калина]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, несложную программу занятий для человека несколько далекого от спорта, но мечтающего вступить в ряды подтянутых людей.

[Калина]

Наверное нужно добавить, что я все таки хочу конкретного. Хочу сбросить вес конечно, хочу вернуть свои 59 (хотя бы, которые были до родов). В спортклубы ходить некогда. Дома есть в наличии штанга и гантели, следовательно хотелось бы их задействовать в программе. Да, есть еще травма колена, поэтому глубокие приседания отменяются.

[Bodycraft]

Ну во-первых, поздравляем вас с прекрасным событием (вне зависимости от того когда это произошло)!!!. Если кто не понял имелось ввиду, вступление в ряды мам. :)))

Во-вторых, вас наверно больше интересует женский фитнес, а здесь кругом один мужланы которые прутся от массы, нежели от скидывания онной (за исключением сушки разумеется :)))

Так что посоветую вот этот форум для женщин:
http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?s=6c69a1683b4efbb19e4b3408f2e71bfa&showforum=18