Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Медвежонок]

Т.К. мою программу раскритиковали, то нужна программа для роста жима, приседания и становой.
Без пищевых добавок, 3 тренировки в неделю.
Ток пишите по теме плз...

[$$$$]

По поводу жима предлогаю почитать вот эту статью.
Называется: Макроберт С. - Жим 180кг
Там подробно росписано как добиться жима 180кг.
Там как раз программа тренировок на 3 раза в неделю.
Как утверждает автор статьи: Беритесь за дело! Рекорд гарантирован!

http://lib.rin.ru/doc/i/40725p.html

 Исправлено: $$$$, 16.07.2007 16:33:01

 Исправлено: $$$$, 16.07.2007 18:00:37

[Д-2]

Т.К. мою программу раскритиковали, то нужна программа для роста жима, приседания и становой.
Без пищевых добавок, 3 тренировки в неделю.
Ток пишите по теме плз...

Медведь,ты зачем такой ленивый!?
Тебе же написали:читать и пробовать,ЧИТАТЬ и ПРОБОВАТЬ.

[Бу®жуй™]

Прости,но так и хотца и напишу МЕДВЭД АТЖОГ(!)
Братец,а как ты собираешься питатся?Без пищевых добавок,чиста мяса 1-курица в день и творог ведро,доширак-коробку в сутки,чтобы отбить затраты организма,да ещё чтобы рост был...?
А перед сном в пруд с варёной рыбой...Без добавок,а я имею ввиду 100% протеин,не покроешь рацион суточный по ккал.,Если только ради спора,то $ или жилудок с печенью "откажут".
-Так как на простых продуктах по $-баблу накладно будет.
P\S:носит тебя по темам,дай свою фотку или показатели и т.д..А то мне каится баламутишь ты тут нас,сам не понимая до конца,какой будет "конец" :-D

[imperdimon]

По поводу жима предлогаю почитать вот эту статью.
Называется: Макроберт С. - Жим 180кг
Там подробно росписано как добиться жима 180кг.
Там как раз программа тренировок на 3 раза в неделю.
Как утверждает автор статьи: Беритесь за дело! Рекорд гарантирован!

http://lib.rin.ru/doc/i/40725p.html

 Исправлено: $$$$, 16.07.2007 16:33:01

 Исправлено: $$$$, 16.07.2007 18:00:37

прочёл я эту книгу, а чёт 180 пожать не могу ((((

[Bizon23]

По поводу жима предлогаю почитать вот эту статью.
Называется: Макроберт С. - Жим 180кг
Там подробно росписано как добиться жима 180кг.
Там как раз программа тренировок на 3 раза в неделю.
Как утверждает автор статьи: Беритесь за дело! Рекорд гарантирован!

http://lib.rin.ru/doc/i/40725p.html

 Исправлено: $$$$, 16.07.2007 16:33:01

 Исправлено: $$$$, 16.07.2007 18:00:37

прочёл я эту книгу, а чёт 180 пожать не могу ((((

А по маку и не пожмешь :Р   )))

[P-Slon]

прочёл я эту книгу, а чёт 180 пожать не могу ((((

дык там секрет есть, в спорт зале надо бало читать ))))))) (шутка), если серьезно до 140 по этой статейке я дошел, но чутка поменял принцып

[SmallElephant]

Т.К. мою программу раскритиковали, то нужна программа для роста жима, приседания и становой.
Без пищевых добавок, 3 тренировки в неделю.
Ток пишите по теме плз...

я спасу тебя.
Держи, Мишаня:

http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=61207

[imperdimon]

прочёл я эту книгу, а чёт 180 пожать не могу ((((

дык там секрет есть, в спорт зале надо бало читать ))))))) (шутка), если серьезно до 140 по этой статейке я дошел, но чутка поменял принцып

Вот как пожму 180, перечислю на счёт МакРоберта эНую сумму )))))

[Медвежонок]

Медвед ещё маленький :) мне 16 лет :)
Родители против протеинов и аминокислот-поэтому я их и не принимаю, да и денег таких у меня нет...
Рост 195, вес 97 :)

[Д-2]

Медвед ещё маленький :) мне 16 лет :)
Родители против протеинов и аминокислот-поэтому я их и не принимаю, да и денег таких у меня нет...
Рост 195, вес 97 :)

Эх...мне бы такие антропометрические...
нет тактикотехнические:)))
Вобщем тяжёлая база,на протяжени трёх лет и у тебя есть реальная возможность,превратиться,
в огромного и страшного пещерного медведя!:)))

[IS]

Медвед ещё маленький :) мне 16 лет :)
Родители против протеинов и аминокислот-поэтому я их и не принимаю, да и денег таких у меня нет...
Рост 195, вес 97 :)

"... ага как на тропу войны - так можно! А как фильму - так маааленький!" :)))))

[imperdimon]

Медвед ещё маленький :) мне 16 лет :)
Родители против протеинов и аминокислот-поэтому я их и не принимаю, да и денег таких у меня нет...
Рост 195, вес 97 :)

Нихясебе маленький ^_^

[$$$$]

Медвежонок ещё маленький - почти 2м :)))
При этом в 16 лет организм ещё растёт.

 Исправлено: $$$$, 18.07.2007 16:24:31