Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

У меня тоже есть пояс с широкой спиной, теперь буду умнее.

Надо не только широкий, но и жосткий.

а что ты подразумеваешь под жестким?

[45Alex]

Вообще перестал делать становую. Много других упражнений.

[45Alex]

Из свиной кожи... он 7-8 мм толщиной. Его когда кладёшь на пол он не распремляеться по прямой.

[Jurist]

Из свиной кожи... он 7-8 мм толщиной. Его когда кладёшь на пол он не распремляеться по прямой.

значит у меня такой же.

[Бенджамин]

Из всего прочитанного понял что лучше заранее приобрету пояс, а потом начну становую уже делать.  

[Jurist]

Из всего прочитанного понял что лучше заранее приобрету пояс, а потом начну становую уже делать. 

не совсем ты правильно понял. я допустим поясницу надорвал по глупости. стал тягать становую при неразогретом теле.
Перед выполнением тяжелых базовых упраджнений необходимо разогреваться на 100%.
Со временем, если правильно подходить к технике и весам в становой тяге, поясница сама по себе крепнет, поэтому использовать ремни нет необходимости - это правило скорее для новичков, атлетам работающим с большими весами думаю это не относится.

[Jurist]

А вообще я бы посоветовал тяжелые становые и приседы делать в конце тренировки, когда мышцы максимально разогреты.

[Бенджамин]

Понятно, сейчас тоже читал где то что пояса многие носят из за имиджа, а не то что бы он им необходим

[Jurist]

Понятно, сейчас тоже читал где то что пояса многие носят из за имиджа, а не то что бы он им необходим

хм...из за имиджа носить пояса? Я наоборот стремлюсь его быстрее снять, так как после тяжылой базы он мне мешает хорошо отдышаться, стягивает так сказать.

[45Alex]

Понятно, сейчас тоже читал где то что пояса многие носят из за имиджа, а не то что бы он им необходим

хм...из за имиджа носить пояса? Я наоборот стремлюсь его быстрее снять, так как после тяжылой базы он мне мешает хорошо отдышаться, стягивает так сказать.

Я то же долго внём не могу. Выполнил подход и снял.

[joozy]

Пользуюсь IRONMANом и поверьте 1250р. за пояс это не много........

[45Alex]

На здоровье не стоит экономить. Особенно на своём.

[уфимец]

Пэтому мы и пытаемся развить хороший мышечный корсет-он всегда с собой бесплатно.

[45Alex]

Пэтому мы и пытаемся развить хороший мышечный корсет-он всегда с собой бесплатно.

Небольшая неосмотрительность.... прощай ББ. Я иногда хожу к друзьям в спортзал, так при мне один друг, сделал на не разогретое тело становую и все..... теперь только плавань и то совсем чуть чуть.

[уфимец]

Бывает и хуже.Мой товарищ при французском жиме стоя,получил два компрессионных перелома.И прощай успешная карьера самбиста.И здравствуй пузо и горб.
Некоторые неправильно понимают суть пояса.Он совсем не защищает от травмы.Это-стабилизатор позволяющий взять больший вес.Для этого его и используют на соревнованиях.А на тренировках он используется для отработки навыка при подготовке к соревнованиям.Безусловно,конечно можно расчитывать что стабилизация поясом может предотвратить травму.Но это только в теории.На практике пояс сможет спасти только при незначительной погрешности.Но,при большей погрешности травма будет серьёзнее в разы.так как благодаря поясу был взят больший вес.
В вашем случае пояс оказывает благоприятное воздействие тем,что стабилизируя он помогает вашей травмированной спине.Но,если перестараетесь... Хорошим сравнением в ББ могут служить "игры" с инсулином-здесь тоже благоприятное воздействие при чудовищном риске.Стоит подумать сто раз какова твоя цель прежде чем одеть пояс.