Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Борисович]

Честно говоря, давно это было, но, что-то вспомнилось. Приседал я как-то днем, вроде, даже и с обычным весом, вроде, никуда не торопился, но, в определенный момент, причем я не двигался - стоял со штангой на плечах, почувствовал мгновенную резкую боль в верхней части грудного отдела позвоночника. Ну, не в собственно позвоночнике, а в мыщшах его окружающих. Кое как доделал сет, и последующие две-три недели мучался от зажатых до боли мышцах спины и шеи. Естественно, качаться толком не мог, да и по-первости даже спать не мог, голова не поворачивалась, ходил ака током вдаренные. В общем, я так понял, видимо я как-то пошевелился "нехорошо", с опасностью для позвоночника, отчего, спасая мою жизнь мыщцы сократились. Ну и как следствие - полумесячный восстановительный период. Собственно в чем вопрос-то. А вопрос в слудеющем: были ли у кого подобные травмы, от чего именно они происходят, и каким образом их избежать.

[LanceR]

Честно говоря, давно это было, но, что-то вспомнилось. Приседал я как-то днем, вроде, даже и с обычным весом, вроде, никуда не торопился, но, в определенный момент, причем я не двигался - стоял со штангой на плечах, почувствовал мгновенную резкую боль в верхней части грудного отдела позвоночника. Ну, не в собственно позвоночнике, а в мыщшах его окружающих. Кое как доделал сет, и последующие две-три недели мучался от зажатых до боли мышцах спины и шеи. Естественно, качаться толком не мог, да и по-первости даже спать не мог, голова не поворачивалась, ходил ака током вдаренные. В общем, я так понял, видимо я как-то пошевелился "нехорошо", с опасностью для позвоночника, отчего, спасая мою жизнь мыщцы сократились. Ну и как следствие - полумесячный восстановительный период. Собственно в чем вопрос-то. А вопрос в слудеющем: были ли у кого подобные травмы, от чего именно они происходят, и каким образом их избежать.

Разминка, разминка и ещё раз разминка!!!

[Darkness]

Честно говоря, давно это было, но, что-то вспомнилось. Приседал я как-то днем, вроде, даже и с обычным весом, вроде, никуда не торопился, но, в определенный момент, причем я не двигался - стоял со штангой на плечах, почувствовал мгновенную резкую боль в верхней части грудного отдела позвоночника. Ну, не в собственно позвоночнике, а в мыщшах его окружающих. Кое как доделал сет, и последующие две-три недели мучался от зажатых до боли мышцах спины и шеи. Естественно, качаться толком не мог, да и по-первости даже спать не мог, голова не поворачивалась, ходил ака током вдаренные. В общем, я так понял, видимо я как-то пошевелился "нехорошо", с опасностью для позвоночника, отчего, спасая мою жизнь мыщцы сократились. Ну и как следствие - полумесячный восстановительный период. Собственно в чем вопрос-то. А вопрос в слудеющем: были ли у кого подобные травмы, от чего именно они происходят, и каким образом их избежать.

А вот ещё один рецепт, как сорвать спину:
1). Как следует сделать становую!
2). Повесить на бицепс на 3кг больше рабочего и сразу сделать раз так 10. С первого де подхода дыхалку сведёт, и страшная боль. Потом два дня как робокоп - с одной ноги на другую

P.S. Рецепт проверен на себе. Качество гарантирую :)

[secam]

Честно говоря, давно это было, но, что-то вспомнилось. Приседал я как-то днем, вроде, даже и с обычным весом, вроде, никуда не торопился, но, в определенный момент, причем я не двигался - стоял со штангой на плечах, почувствовал мгновенную резкую боль в верхней части грудного отдела позвоночника. Ну, не в собственно позвоночнике, а в мыщшах его окружающих. Кое как доделал сет, и последующие две-три недели мучался от зажатых до боли мышцах спины и шеи. Естественно, качаться толком не мог, да и по-первости даже спать не мог, голова не поворачивалась, ходил ака током вдаренные. В общем, я так понял, видимо я как-то пошевелился "нехорошо", с опасностью для позвоночника, отчего, спасая мою жизнь мыщцы сократились. Ну и как следствие - полумесячный восстановительный период. Собственно в чем вопрос-то. А вопрос в слудеющем: были ли у кого подобные травмы, от чего именно они происходят, и каким образом их избежать.

А вот ещё один рецепт, как сорвать спину:
1). Как следует сделать становую!
2). Повесить на бицепс на 3кг больше рабочего и сразу сделать раз так 10. С первого де подхода дыхалку сведёт, и страшная боль. Потом два дня как робокоп - с одной ноги на другую

P.S. Рецепт проверен на себе. Качество гарантирую :)

И часто ты так над собой издеваешься?

[Klipsh]

Честно говоря, давно это было, но, что-то вспомнилось. Приседал я как-то днем, вроде, даже и с обычным весом, вроде, никуда не торопился, но, в определенный момент, причем я не двигался - стоял со штангой на плечах, почувствовал мгновенную резкую боль в верхней части грудного отдела позвоночника. Ну, не в собственно позвоночнике, а в мыщшах его окружающих. Кое как доделал сет, и последующие две-три недели мучался от зажатых до боли мышцах спины и шеи. Естественно, качаться толком не мог, да и по-первости даже спать не мог, голова не поворачивалась, ходил ака током вдаренные. В общем, я так понял, видимо я как-то пошевелился "нехорошо", с опасностью для позвоночника, отчего, спасая мою жизнь мыщцы сократились. Ну и как следствие - полумесячный восстановительный период. Собственно в чем вопрос-то. А вопрос в слудеющем: были ли у кого подобные травмы, от чего именно они происходят, и каким образом их избежать.

У меня такая хрень имела место быть. Очень печально это все, правда возникло наверное на фоне травмы поясницы. В общем на приеме у массажиста выяснилось что сдвинул три позвонка - вскочило на место все мгновенно. Тоже после приседа получилось, несколько дней больно было дышать.

[Cliffy]

А вот ещё один рецепт, как сорвать спину:
1). Как следует сделать становую!
2). Повесить на бицепс на 3кг больше рабочего и сразу сделать раз так 10. С первого де подхода дыхалку сведёт, и страшная боль. Потом два дня как робокоп - с одной ноги на другую

P.S. Рецепт проверен на себе. Качество гарантирую :)

Ради интереса, проверил на себе. Не действует!
Так что ты там говорил про гарантийные обязательства? :))

[Борисович]

Разминка, разминка и ещё раз разминка!!!

Дык, оно понятно, :-) только лень матушка, это ж надо минут пятнадцать угрохать на полноценную разминку, а так - поприседал без штанги пару подходов, ручками покрутил, настроился, и все - можно качаться.

 Исправлено: Борисович, 14.04.2006 18:04:23

[Toha]

Было дело, защемил нерв в шейном отделе позвоночника...тока восстанавливался дольше.
А избежать, да никак, не повезло и все.

[Darkness]

А вот ещё один рецепт, как сорвать спину:
1). Как следует сделать становую!
2). Повесить на бицепс на 3кг больше рабочего и сразу сделать раз так 10. С первого де подхода дыхалку сведёт, и страшная боль. Потом два дня как робокоп - с одной ноги на другую

P.S. Рецепт проверен на себе. Качество гарантирую :)

Ради интереса, проверил на себе. Не действует!
Так что ты там говорил про гарантийные обязательства? :))

Так бицепс надо делать стоя и без пояса.
Если выкладываться по полной, то всё очень даже работает :)

[USSR]

А вот ещё один рецепт, как сорвать спину:
1). Как следует сделать становую!
2). Повесить на бицепс на 3кг больше рабочего и сразу сделать раз так 10. С первого де подхода дыхалку сведёт, и страшная боль. Потом два дня как робокоп - с одной ноги на другую

P.S. Рецепт проверен на себе. Качество гарантирую :)

Ради интереса, проверил на себе. Не действует!
Так что ты там говорил про гарантийные обязательства? :))

Так бицепс надо делать стоя и без пояса.
Если выкладываться по полной, то всё очень даже работает :)

А не проще-ли делать становую без разогрева и без пояса, выставив вес на 20 кг больше обычного рабочего? Это поможет точно!

[Darkness]

А вот ещё один рецепт, как сорвать спину:
1). Как следует сделать становую!
2). Повесить на бицепс на 3кг больше рабочего и сразу сделать раз так 10. С первого де подхода дыхалку сведёт, и страшная боль. Потом два дня как робокоп - с одной ноги на другую

P.S. Рецепт проверен на себе. Качество гарантирую :)

Ради интереса, проверил на себе. Не действует!
Так что ты там говорил про гарантийные обязательства? :))

Так бицепс надо делать стоя и без пояса.
Если выкладываться по полной, то всё очень даже работает :)

А не проще-ли делать становую без разогрева и без пояса, выставив вес на 20 кг больше обычного рабочего? Это поможет точно!

Так не интересно. А куда интересней сказать что спину сорвал, когда бицуху делал - гордость то какая! :D