Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DENIS K]

Четверг

Жим лёжа
приседания
Жим из-за головы
подьём на икры
Жим лёжа узким хватом

Воскресение

Становая тяга
Тяга в наклоне
тяга к груди на блоке
Шраги

[Toha]

> Четверг
>
> Жим лёжа
> приседания
> Жим из-за головы
> подьём на икры
> Жим лёжа узким хватом
>
> Воскресение
>
> Становая тяга
> Тяга в наклоне
> тяга к груди на блоке
> Шраги

Перекинуть жим узким на воскр. вместо шрагов

[AnDom]

> > Четверг
> >
> > Жим лёжа
> > приседания
> > Жим из-за головы
> > подьём на икры
> > Жим лёжа узким хватом
> >
> > Воскресение
> >
> > Становая тяга
> > Тяга в наклоне
> > тяга к груди на блоке
> > Шраги
>
> Перекинуть жим узким на воскр. вместо шрагов

А присед всеже наверно первым поставь.

[Эдьк@]

Перекинуть жим узким на воскр. вместо шрагов

А зачем? Он же составил прогу по принципу "тянуть-толкать". Как раз в этом все нормально...
Только все же какой-то график трени косой...:((( Какой смысл всего 2 раза в неделю заниматься? Да еще так много упражнений на каждую треню при таком графике? Думаешь, ты так быстрее вырастешь?...Мак-Роббббббббертс?...ну-ну...:)

[Toha]

> Перекинуть жим узким на воскр. вместо шрагов
>
> А зачем? Он же составил прогу по принципу "тянуть-толкать". Как раз в этом все нормально...
> Только все же какой-то график трени косой...:((( Какой смысл всего 2 раза в неделю заниматься? Да еще так много упражнений на каждую треню при таком графике? Думаешь, ты так быстрее вырастешь?...Мак-Роббббббббертс?...ну-ну...:)


Да я понимаю, что он сначала хочет оттянуть, а потом оттолкать, просто судя по собстенным ощущениям....порвался бы я:))

[AnDom]

> Перекинуть жим узким на воскр. вместо шрагов
>
> А зачем? Он же составил прогу по принципу "тянуть-толкать". Как раз в этом все нормально...
> Только все же какой-то график трени косой...:((( Какой смысл всего 2 раза в неделю заниматься? Да еще так много упражнений на каждую треню при таком графике? Думаешь, ты так быстрее вырастешь?...Мак-Роббббббббертс?...ну-ну...:)

Я занимаюсь в понедельник и пятницу, т.е. 2 раза. Разве это плохо?

[Герман]

> > Перекинуть жим узким на воскр. вместо шрагов
> >
> > А зачем? Он же составил прогу по принципу "тянуть-толкать". Как раз в этом все нормально...
> > Только все же какой-то график трени косой...:((( Какой смысл всего 2 раза в неделю заниматься? Да еще так много упражнений на каждую треню при таком графике? Думаешь, ты так быстрее вырастешь?...Мак-Роббббббббертс?...ну-ну...:)
>
> Я занимаюсь в понедельник и пятницу, т.е. 2 раза. Разве это плохо?

И я. И не скажу что это проще, чем трехдневка, уже после приседа, мертвой тяги и тяги к поясу чувствуешь себя амебой :))) Зато восстонавливаешься зашибись, идешь на треню полным сил, без болей в мышцах и тд. А заниматься так стал потому что только так и получается, а сейчас не жалею, мне так больше нравиться. Оттак =))

[Герман]

Эдька, посмотрел тут твою новую галлерею, молодца, отличный результат, здорово выглядишь!

[sfairait]

Герман а не многовато у тя? Присед-мёртвая-к поясу..?? перебор получается..ну лана после приседа мёртвую...но потом ещё и к поясу... как грил Остап Бендер.."Не будет того эффекта"

[Герман]

> Герман а не многовато у тя? Присед-мёртвая-к поясу..?? перебор получается..ну лана после приседа мёртвую...но потом ещё и к поясу... как грил Остап Бендер.."Не будет того эффекта"

Многовато, конечно, но пока все нормально. Как только почувствую, что перетренеровываюсь, то буду что-то менять

[Эдьк@]

Эдька, посмотрел тут твою новую галлерею, молодца, отличный результат, здорово выглядишь!

Спасибо :)Но ничего особенного. Сейчас рельеф глубже, но я уже не доволен :) Шеи совсем нет, провал в трапеции и просто никакие предплечья. После нагона крови на трене да еще по д вертикальным светом выглядишь гораздо лучше :))) Но порой глянешь в зеркало...Эххххх....

[Герман]

> Эдька, посмотрел тут твою новую галлерею, молодца, отличный результат, здорово выглядишь!
>
> Спасибо :)Но ничего особенного. Сейчас рельеф глубже, но я уже не доволен :) Шеи совсем нет, провал в трапеции и просто никакие предплечья. После нагона крови на трене да еще по д вертикальным светом выглядишь гораздо лучше :))) Но порой глянешь в зеркало...Эххххх....

Самокритика вещь хорошая - всегда есть над чем работать :))) Но выглядишь здорово, гормонично главное