Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sashok]

я теперь скажу мой тебе совет, ты самое главное ни на кого здесь не обижайся, а просто слушай и задавай вопросы, вообще если ты сам не склонен к полноте , то ко всему своему хавчику добавь яйца, творогу, Гречки, фасоль, мяса (если деньги позволяют), посторайся еще рыбы. короче ето только если ты не склонен к полноте, то тогда добавь ето все в свой рациеон не все конечно в один день, но хотябы 3 продукта из етого маленького списка, ето поможет и держать форму и даже мышц немного, слушай и еще делай базу, хотябы Становую, вот тогда будет болеменее нормально.