Но в низкоповторном режиме, есть неплохой шанс обзавестись широкой талией и выпуклым животом.
Ведь мышцы живота, как и другие скелетные мышцы подвержены гипертрофии. Вовсе не уверен, что в таком режиме есть смысл тренировать пресс.
Ведь есть мышцы, которые мы,как правило, не хотим увеличивать в размерах-пресс, ягодицы. По крайней мере, мне так кажется.
А я как раз и хочу гипертрофировать и пресс и ягодицы)).
Я правильно поняла что для пресса небольшое число повторов - около 10?
А зачем Вам гипертрофия мышц ??! Вообще у женщин никакой сколько-нибудь заметной мышечной гипертрофии не может быть в силу очень малой концентрации в организме тестостерона - мужского гормона. Даже женщины-культуристки соревновательного уровня (!) и то далеко не все имеют гипертрофированные мышцы, многие просто имеют рельеф и все. А такие как К. Чижевски литрами вкалывают анаболики - тогда конечно (при условии качаться по 4 часа и спать по 10, т.е. вся жизнь подчинена спорту !) - тогда будет у Вас гипертрофия мышц. Только зачем это все женщине ?? ...
Автор
Тема: пресс (Прочитано 2982 раз)
