Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[fon]

всем привет. Инструктор посоветовал делать скручивание на мяче. Очень нравицца упражнение в плане нагрузок на пресс.. Если не сложно, подскажите, на какую часть пресса направлена основная нагрузка?

[TylerDurden]

> всем привет. Инструктор посоветовал делать скручивание на мяче. Очень нравицца упражнение в плане нагрузок на пресс.. Если не сложно, подскажите, на какую часть пресса направлена основная нагрузка?
А у инструктора тяжело спросить?

[Тендор]

> А у инструктора тяжело спросить?

Он не хочет его видать лишний раз беспокоить. Я бы с удовольствием подсказал, но понятия не имею на какую часть он там с мячиком работает.

[Mr.D]

> всем привет. Инструктор посоветовал делать скручивание на мяче. Очень нравицца упражнение в плане нагрузок на пресс.. Если не сложно, подскажите, на какую часть пресса направлена основная нагрузка?


Скручиание на фитболе является вторым по эффективности упражнением на пресс. Дело в том, что в отличае от кранчей на полу, в этом упражнении увеличена амплитуда движений и  исключен читинг. К тому же балансирование на мяче требует сокращения основных стабилизирующих мышц корпуса, следовательно мышечное утомление наступит быстрее, чем при обычных кранчах.

[fon]

> > всем привет. Инструктор посоветовал делать скручивание на мяче. Очень нравицца упражнение в плане нагрузок на пресс.. Если не сложно, подскажите, на какую часть пресса направлена основная нагрузка?
> А у инструктора тяжело спросить?

занимаюсь сейчас самостоятельно, конечно, проще спросить, но нет возможности в данный момент

[fon]

> > всем привет. Инструктор посоветовал делать скручивание на мяче. Очень нравицца упражнение в плане нагрузок на пресс.. Если не сложно, подскажите, на какую часть пресса направлена основная нагрузка?
>
>
> Скручиание на фитболе является вторым по эффективности упражнением на пресс. Дело в том, что в отличае от кранчей на полу, в этом упражнении увеличена амплитуда движений и  исключен читинг. К тому же балансирование на мяче требует сокращения основных стабилизирующих мышц корпуса, следовательно мышечное утомление наступит быстрее, чем при обычных кранчах.

спасибо:)