Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Суповой Набор]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

[Герман]

Это точно не из-за пресса, позвоночник такой.

[matrix]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

Травм позвоночника у тебя раньше не было? Или скалиоза например?

[алекс2007]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

от пресса наоборот сутолость может быть, особенно кто опасно делает руки за голову, низ спины однозначно осанку поддерживает. Грудь плечи собирает, качают обычно в комплексе с широчайшими и растяжения груди делают.

[ice_cube80]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

Я не знаю как на счет "вопросительного знака",возможно действительно что то с позвоночником(кифоз или скалиоз)... А вот на счет пресса ни как не согласен.Брюшную стенку по любому укреплять надо т.к при нагрузках создается внутреннее давление,которое тупо твои кишки выдавливает... По этому нужно качать и пресс и низ спины,получаеться что то типа мышечного корсета для внутр.органов... Я то же как то забивал на пресс,плюс усиленное питание,в итоге брюшная стенка растянулась и желудок так выперло... Я после плотной еды как беременный ходил...

[DemoN.ua]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

да качай ты прес, что там ево 10 мин подолбить и все, он на массе сильно нескажеться, ты там тысячи калорий не жжошь)

грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются - и откуда такая инфа?

[SpanchBob]

..Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. ..

Качай грудь-спину, а плечи отдельно :)

[level 3]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

 Пресс нафиг

[NikVovan]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

А что плохого в упражнениях на пресс, как они могут помешать набору массы!?

[DemoN.ua]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

А что плохого в упражнениях на пресс, как они могут помешать набору массы!?

да никак, типа наверно некоторые думают лишние калории сжигают или че, но пресик лутче не запускать, хотя набирайте массу как хотите)

[gantelya]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

А что плохого в упражнениях на пресс, как они могут помешать набору массы!?

да никак, типа наверно некоторые думают лишние калории сжигают или че, но пресик лутче не запускать, хотя набирайте массу как хотите)

А ты пресс чтоли качаешь?

[DemoN.ua]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

А что плохого в упражнениях на пресс, как они могут помешать набору массы!?

да никак, типа наверно некоторые думают лишние калории сжигают или че, но пресик лутче не запускать, хотя набирайте массу как хотите)

А ты пресс чтоли качаешь?

;)))
канешно качаю, как я ево могу не качать, что на фото у меня нету пресса)
ниразу не пропустил на тренировке пресс, а когда базу делал, даже в графике моем 2 раза в неделю пресс есть, а сичас раз в нед. токо делаю..

[Тем@фей]

Пытаюсь набрать массу, так впринципе неплохо получается, но вот какой вопрос. Как то кто то прогу свою скидывал по набору массы, и кто то порекомендовал пока отказаться от занятий прессом, якобы нахрена его качать если массу набираешь. Отсюда и как бы вопрос. Че заметил. Качаешь грудь-плечи начинают сходиться, качаешь спину-плечи расправляются. Бля, по литературе 2 было, не могу мысли сформулировать. Короче сбоку я похож на вопроситкльный знак, не потому ли это что качаю низ спины и забиваю на пресс? Или это позвоночник виноват?

Если спина накачана, так она в толщину более объемной становится, вот и эффект вопросительного знака. Ничего плохого в этом нет. Чтобы исправить, можешь грудь подкачать.