Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Swarzenneger]

Люди, кто знает, как должна давать прирост мышечная масса. Т.е. например в месяц максимальный прирост мышц сколько кг?Как должна прибавляться масса?Мне просто кажется, что она у меня слишком долго прибавляется, может я не прав.

[feather]

> Люди, кто знает, как должна давать прирост мышечная масса. Т.е. например в месяц максимальный прирост мышц сколько кг?Как должна прибавляться масса?Мне просто кажется, что она у меня слишком долго прибавляется, может я не прав.

Долго это как?

[Swarzenneger]

Например 28 марта 2003год-вес 70кг, сечас 74кг.Это как нормально или нет?

[feather]

> Например 28 марта 2003год-вес 70кг, сечас 74кг.Это как нормально или нет?
>
А как объемы?

[feather]

> > Например 28 марта 2003год-вес 70кг, сечас 74кг.Это как нормально или нет?
> >
> А как объемы?

Вес ведь не только за счет мышц прибавляется, но и за счет воды и жира.

[Swarzenneger]

На меня, когда смотрят, почему-то завышают мой вес.Друзья говорят, что ч вообще выгляжу на 80-90кг.Странно как-то.Может быть это эффект "раздутости" мышц, их наполненности и хорошего тонуса?

[feather]

> На меня, когда смотрят, почему-то завышают мой вес.Друзья говорят, что ч вообще выгляжу на 80-90кг.Странно как-то.Может быть это эффект "раздутости" мышц, их наполненности и хорошего тонуса?

Лентой измерять нужно.
Бывает рельеф мышц придает им видимость, соотношения между объемами плечей, жопы, талии.
Я тоже при своих 73-75 кг и весе в 180 выгляжу довольно внушительно, хотя такие пропорции для другого - будут дохлыми.

[feather]

> > На меня, когда смотрят, почему-то завышают мой вес.Друзья говорят, что ч вообще выгляжу на 80-90кг.Странно как-то.Может быть это эффект "раздутости" мышц, их наполненности и хорошего тонуса?
>
> Лентой измерять нужно.
> Бывает рельеф мышц придает им видимость, соотношения между объемами плечей, жопы, талии.
> Я тоже при своих 73-75 кг и ростее в 180 выгляжу довольно внушительно, хотя такие пропорции для другого - будут дохлыми. У меня это из-за тонкой талии -  69см, хотя сейчас я ее раскормил.

[Swarzenneger]

У меня талия 77см, а таз 81см.Правильно ли, что таз всегда больше талии?Интересно а какая талия у билдеров(профи)?

[feather]

> У меня талия 77см, а таз 81см.Правильно ли, что таз всегда больше талии?Интересно а какая талия у билдеров(профи)?

Да, таз больше талии.
У некоторых профи до 70. Но думаю, это перебор. Талия при их массе должна быть могучей, а не осиной.

[Swarzenneger]

Я вот смотрю на разные фото с соревнований и удивляюсь.Если просто на того же профи посмотреть в обычном обличии-он нормальный, мускулистый.Но когда на соревнованиях-это просто ужас!Совсем другой, мышцы намного рельефнее, больше, красивее, да еще и блестят, и вены хорошо видны.Почему так?А если я потренируюсь, намажусь маслом этим и как следует напрягусь, то я тоже наверно буду так выглядеть?

[deicide]

Почему мой вес не соответствует объемам: рост-169см, вес-65кг, шея-39см, бицепс-36см, предплечье-30см, грудь-104см(вдох)-100см(выдох), талия-76см, квадрицепс-52см, икры-37см. Жира нет. Какой вес должен соответствовать таким объемам?

[feather]

> Почему мой вес не соответствует объемам: рост-169см, вес-65кг, шея-39см, бицепс-36см, предплечье-30см, грудь-104см(вдох)-100см(выдох), талия-76см, квадрицепс-52см, икры-37см. Жира нет. Какой вес должен соответствовать таким объемам?

С чего ты решил, что твой вес не соответствует объемам? Есть еще т.н.костная масса, кроме мышечной.

[feather]

> Я вот смотрю на разные фото с соревнований и удивляюсь.Если просто на того же профи посмотреть в обычном обличии-он нормальный, мускулистый.Но когда на соревнованиях-это просто ужас!Совсем другой, мышцы намного рельефнее, больше, красивее, да еще и блестят, и вены хорошо видны.Почему так?А если я потренируюсь, намажусь маслом этим и как следует напрягусь, то я тоже наверно буду так выглядеть?

А мне они на уродов похоже.

[SmallElephant]

максимальный прирост мышечной массы не может составлять более 450 грамм в 1-2 недели. Эту информацию даёт и Хэтфилд и Остапенко. Но это в идеале. Если больше прибавляешь, то это либо вода либо сало.