Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[deicide]

> С чего ты решил, что твой вес не соответствует объемам? Есть еще т.н.костная масса, кроме мышечной.

Неужели костная масса такая маленькая?

[deicide]

> Неужели костная масса такая маленькая?

Забыл сказать, окружность моего запястья (основание) 17,5 см. Где-то встречал, что этот размер считается нормальным.

[Swarzenneger]

У меня вообще костяк по генетике крепкий, объемный и широкий, жира немного, зато рельеф и масса мышц хорошая.

[deicide]

В книге МакРоберта прочитал про супермедленный тренинг для набора массы: подъем штанги - 15 секунд, опускание - 5 секунд. Автор гарантирует большую прибавку в массе (пример: бицепс - 3 см за 3 месяца). Пробовал кто-нибудь так "качаться"? Действительно ли это хорошая система?  

[Costigan]

Я вот смотрю на разные фото с соревнований и удивляюсь.Если просто на того же профи посмотреть в обычном обличии-он нормальный, мускулистый.Но когда на соревнованиях-это просто ужас!Совсем другой, мышцы намного рельефнее, больше, красивее, да еще и блестят, и вены хорошо видны.Почему так?А если я потренируюсь, намажусь маслом этим и как следует напрягусь, то я тоже наверно буду так выглядеть?

Перед соревнованиями начинается курс препаратов по типу: винстрол, тестапин, гормон роста, инсулиновый фактор и т.д. Начинаешь выглядеть совершенно по другому, можешь скинуть вес но благодаря просушке и раздутости мышц выглядишь больше. Вены подпираемые мышцами без подкожного жира четко прорисованы, плюс гримм для соревнований.

[ВАНСIТОН]

> У меня талия 77см, а таз 81см.Правильно ли, что таз всегда больше талии?Интересно а какая талия у билдеров(профи)?

Да, таз больше талии.
У некоторых профи до 70. Но думаю, это перебор. Талия при их массе должна быть могучей, а не осиной.

  А при каком росте талия до 70 см? Уж очень это мало

[AVIONIC]

Я вот смотрю на разные фото с соревнований и удивляюсь.Если просто на того же профи посмотреть в обычном обличии-он нормальный, мускулистый.Но когда на соревнованиях-это просто ужас!Совсем другой, мышцы намного рельефнее, больше, красивее, да еще и блестят, и вены хорошо видны.Почему так?А если я потренируюсь, намажусь маслом этим и как следует напрягусь, то я тоже

наверно буду так выглядеть?

Только напрягайся дома а то вдруг в зале воздух испортишь ну какой тогда грим и рельеф поможет.