Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ice_cube80]

Народ,тема такая,на днях немного приболел(грипп типа).Заниматься сил нету,аппетит как у анорексика... Короче вылетаю из тренировачного графика недели на две...и чувствую уже "посыпался". Вопрос такой:можно ли как то минимализировать сей процесс во время болезни? На ум приходит только жрать через силу... ,да белка побольше... И еще,чо делать с  приемом креатина,продолжать или смысла нет...  

[NikVovan]

Народ,тема такая,на днях немного приболел(грипп типа).Заниматься сил нету,аппетит как у анорексика... Короче вылетаю из тренировачного графика недели на две...и чувствую уже "посыпался". Вопрос такой:можно ли как то минимализировать сей процесс во время болезни? На ум приходит только жрать через силу... ,да белка побольше... И еще,чо делать с  приемом креатина,продолжать или смысла нет...  

Никаких попыток тренироваться до полного выздоровления! Больше жидкости (чай, компот, сок, вода). Аскорбинки (вит С) до 300 мг. в сутки за 2-3 приёма после еды. Белка 1,5-2гр./кг. Приём креатина прервать. После полного выздоровления начинать тренироваться очень аккуратно, 1-2 недели с небольшой общей нагрузкой.
Успехов!

 Исправлено: sportbody2007, 25.12.2007 16:00:00

[unknown]

Народ,тема такая,на днях немного приболел(грипп типа).Заниматься сил нету,аппетит как у анорексика... Короче вылетаю из тренировачного графика недели на две...и чувствую уже "посыпался". Вопрос такой:можно ли как то минимализировать сей процесс во время болезни? На ум приходит только жрать через силу... ,да белка побольше... И еще,чо делать с  приемом креатина,продолжать или смысла нет...  

Все очень просто) Чем быстрее ты выздоровишь, тем меньше потеряешь... Хавать через силу не надо.... налегай на соки и фрукты.... витамины еще можно попить...

 Исправлено: dnb-planet, 25.12.2007 21:45:03

[дервиш]

Народ,тема такая,на днях немного приболел(грипп типа).Заниматься сил нету,аппетит как у анорексика... Короче вылетаю из тренировачного графика недели на две...и чувствую уже "посыпался". Вопрос такой:можно ли как то минимализировать сей процесс во время болезни? На ум приходит только жрать через силу... ,да белка побольше... И еще,чо делать с  приемом креатина,продолжать или смысла нет...  

Сочувствую,лучше поберечся.ИМХО,мотор не железный.

[ice_cube80]

Всем спасибо за советы и поддержку!!! Уже вроде чувствую себя лучше...хотя еще немного поламывает...  
И еще вопрос!После двух недельного перерыва,прием креатина начинать опять со стадией загрузки или как... Кто как думает?

[NikVovan]

Всем спасибо за советы и поддержку!!! Уже вроде чувствую себя лучше...хотя еще немного поламывает...  
И еще вопрос!После двух недельного перерыва,прием креатина начинать опять со стадией загрузки или как... Кто как думает?

Я вообще креатин без загрузи принимаю, нормально "цепляет", конечно не претендуя на истину.