Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[LoganiD]

Как лучше принимать креатин?Что такое фазы загрузки и поддержания?

[Ермак]

Как лучше принимать креатин?Что такое фазы загрузки и поддержания?

урааааа я первый)) в поиск)

[Ермак]

Как лучше принимать креатин?Что такое фазы загрузки и поддержания?

если серьезно то: на фазе загрузки(5-7дней) пьешь по 20 гр креатини, потом 5-7 дней по 15 гр, и потом недели 2 по 10 гр в день. Одна чайная ложка с верхом это около 5 гр. Пьешь или с соком и с другими простыми углеводами. А вообще совсем недавно был топик на ту же тему! Не ленись, поищи!!

[USSR]

Как лучше принимать креатин?Что такое фазы загрузки и поддержания?

Что такое жим лежа, и как его выполнять???

[Толстяк]

Как лучше принимать креатин?Что такое фазы загрузки и поддержания?

Что такое жим лежа, и как его выполнять???

подколол:-))))))

 Исправлено: Толстяк, 03.02.2006 16:02:50

[kranch]

Что такое жим лежа, и как его выполнять???[/quote]


________________________________________________-

"Помоему ты просто лечишь. Ну не идиот же ты, в самом-то деле!!!"   :)

[Толстяк]

Как лучше принимать креатин?Что такое фазы загрузки и поддержания?

Посмотри по этой ссылке, может чего полезного почерпнешь для себя.
http://forum.ironman.ru/forum_center.php3?func=detail&rid=&page=4&parent=66290

[IRON BENDER]

еще немного:
http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=48903

[sfairait]

Что такое жим лежа, и как его выполнять???

Ну как его выполнять знает каждый.. а вот как его правильно выполнять..ето уже вапрос ... и вовсе не простой.., так что совсем не подкол..