> Недавно в качалку взял бутылку - протеинов себе намешал, чтобы вместо воды...
Я намешал гейнера с молоком, и в институт с собой взял, 3.5 часа с собой протаскал и распивал потихоньку.
> За всю тренировку (она была чисто одним пампингом) выпил около литра этой бадяги. И перед тренировкой влупил порцию.
А вот это зря, т.к. пища, в том числе и протеин, вообще не перевариваются, во время тренировки,
организм переключается на другие процессы.
> Уже с утра меня результат вдохновил. Ощущения классные =)
А какие у меня были классные ощущения, после распития этой подяги: тошнота, живот пучило.
А на следующий день я вообще заболел, не пойми чем, толи отравился, то ли аллергия. В итоге мне пришлось ещё к тому же не пить молоко несколько дней и гейнер с протеином(тоже из молочного белка), желудок отказывался переваривать выпитое.
> Механизм вроде такой. Накачиваешь всю тренировку в мышцы кровь с питательными веществами и белком от этих же самых протеинов.
А потом этот же протеин, выйдет у вас в горшок.
>
> Кто нить так же делает и че по этому поводу скажет?
Во-первых: нельзя долго хранить протеин/гейнер в разведённом виде.
Во-вторых: во время тренировки организм использует, питательные вещ-ва и энергию накопленную до тренировки. А то что поступает во время тренировки, не переваривается. Исключение составляет вода, и возможно какие либо напитки.
В третьих: даже после тренировки организму нужны в большей части углеводы, а не белки.
Я лично пью аминокислоты с развлетвлённой цепью BCAA до и после тренировки, это не насилует желудок и поставляет организму те вещ-ва которые необходимы ему для быстрейшего восстановления.
А вот спустя 30-40 мин после тренировки я пью уже гейнер, и потом ещё в течение дня. Эти 30-40 минут я догоняюсь водой или соком.
Автор
Тема: Прием протеинов во время тренировки (Прочитано 1217 раз)
