Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igrok]

Скажите, форумчане, кто-то использует такие приемы, как superset, trisset, предв. утомление, негативы..., при работе на массу?  
4то о них думаете?

[imperdimon]

Скажите, форумчане, кто-то использует такие приемы, как superset, trisset, предв. утомление, негативы..., при работе на массу?  
4то о них думаете?

Мне нравятся негативы, в конце трени, забиаешь ими в хлам :)

[Rumata]

Скажите, форумчане, кто-то использует такие приемы, как superset, trisset, предв. утомление, негативы..., при работе на массу?  
4то о них думаете?

практиковал - результат не большой. болит сильно все потом. но это не на массу, а на рельеф больше (суперсет  и трисет)предварительное утомление не делал ни когда...

 Исправлено: Rumata, 11.05.2006 09:21:44

[USSR]

Скажите, форумчане, кто-то использует такие приемы, как superset, trisset, предв. утомление, негативы..., при работе на массу?  
4то о них думаете?

Superset и trisset лично я использую только при сушке. Предварительное утомление-никогда, ибо не дорос еще. Негативы, очень редко. Стараюсь их не использовать, так как они тормозят силовой прогресс.  А в работе на массу, все же приоритет за увеличением отягощений.

[Лезвиями Сердце...]

Скажите, форумчане, кто-то использует такие приемы, как superset, trisset, предв. утомление, негативы..., при работе на массу?  
4то о них думаете?

Мне нравятся негативы, в конце трени, забиаешь ими в хлам :)

полность поддерживаю, так же на начальном этапе хорошо помогают двусеты на мышцы-антагонисты, напр
 жим лежа-тяга штанги\блока к груди, бицепс -трицепс рановато включать в начале(ибо в зал базу делать бегом марш!), но если уже не мало занимаешься, то добавить и его советую тоже
помогает на объем весьма, проще говоря, на массу...

по поводу предварительного утомления - если массу тяжело набирать - забудь, ибо не поможет, это позже намного надо подключать