Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Klubbheads]

Ребя, кто-нить из вас принимает L-карнитин ? В каких дозах вы его принимаете, каждый ли день или только перед тренировками, и есть ли результаты от него ?
Расскажите, плизз, интересно ....

[Stawr]

> Ребя, кто-нить из вас принимает L-карнитин ? В каких дозах вы его принимаете, каждый ли день или только перед тренировками, и есть ли результаты от него ?
> Расскажите, плизз, интересно ....


Принимать на перед тренировкой, но действует он тока при аэробной нагрузке. т.е. выпил и минут через 10 пошел на беговую доррожку(или еще что) на счет действует, то на каждого индивидуально....

[Alex666]

> Принимать на перед тренировкой, но действует он тока при аэробной нагрузке. т.е. выпил и минут через 10 пошел на беговую доррожку(или еще что) на счет действует, то на каждого индивидуально....

На сколько мне извесно, не за 10 минут, а за 30-60 до аэробной тренировки. Иначе он просто не успеет в кровь попасть.

[dmitrey]

> Ребя, кто-нить из вас принимает L-карнитин ? В каких дозах вы его принимаете, каждый ли день или только перед тренировками, и есть ли результаты от него ?
> Расскажите, плизз, интересно ....

Только что прочел статью в которой говориться что курс L-карнитина не должен длиться более 6 недель. Потом надо перерыв 2 недели. Иначе в крови начинает подниматься уровень D-карнитина, антонима  L-карнитина, который имеет противоположное действие, и результат приема L-карнитина уходит в ноль.
Это кстати как раз про меня - закупился аж 2-мя бутылками Fit-Active + L-carnitine Liquid от Multipower (взял чтоб разные вкусы были), и похоже в последнее время от них никакого толку, потому что принимаю частои много уже месяца 2. А так, поначалу, от него огромный эффект был, как в аэробной, так и в анаэробной наргузке.

[Klubbheads]

А в каких дозах вы его принимаете ? По скока миллиграмм ? Какие рекомендации есть ?

Ну и ещё в догонку вопрос - L-карнитин надо (лучше) принимать только когда будут аэробные нагрузки (или просто физические упражнения), или каждый день, даже когда нету никаких тренировок ?

dmitrey, вопрос к тебе. Расскажи, плизз, про тот огромный эффект, который тебе принёс приём L-карнитина ? Какой именно карнитин ты принимал, в каких дозах, в какие дни, скока вообще по времени, скока кило скинул и прочее :))

[AnDom]

> dmitrey, вопрос к тебе. Расскажи, плизз, про тот огромный эффект, который тебе принёс приём L-карнитина ? Какой именно карнитин ты принимал, в каких дозах, в какие дни, скока вообще по времени, скока кило скинул и прочее :))

Да, да, да!!! И я хочу услышать. Че и почем?

[dmitrey]

> А в каких дозах вы его принимаете ? По скока миллиграмм ? Какие рекомендации есть ?
>
> Ну и ещё в догонку вопрос - L-карнитин надо (лучше) принимать только когда будут аэробные нагрузки (или просто физические упражнения), или каждый день, даже когда нету никаких тренировок ?
>
> dmitrey, вопрос к тебе. Расскажи, плизз, про тот огромный эффект, который тебе принёс приём L-карнитина ? Какой именно карнитин ты принимал, в каких дозах, в какие дни, скока вообще по времени, скока кило скинул и прочее :))

Мне вес набирать надо, а не скидывать!:)
Эффект был огромный в смысле бегал намного лучше на баскетболле, ну и просто эффект на силу и выносливость.
Но вообще я заметил что на меня все препараты очень быстро теряют эффект, поэтому сейчас стараюсь все брать в небольших упаковках от разных фирм, хоть это конечно и дороже обходится чем например взять гейнер кг на 6.
Принимать карнитин можно каждый день, главное сделать перерыв недели 2, про что я писал. Какой именно - не особо важно (в тч фирма), есть конечно и в ампулах, но это вообще для фанатов.
Вообще карнитин входит в состав почти любого средства для похудения. Я вот бате купил что-то средне-ценовое от оптимум нутришнс и биоспорт на его основе, так он по 600-800 грамм в неделю скидывал, пока препарат не кончился, хотя спортом он не занимается, разве что пешком старается ходить побольше. Щас домой поеду, опять куплю ему че-нить.
Еще карнитин не рекоммендуют употреблять на вечер (особенно если в нем нет физической нагрузки), тк освобожденная энергия будет мешать заснуть.
Дозировку лучше почитай на своем препарате, тк из-за всяких витаминных и других добавок (гуарана, женьшень) они могут сильно отличаться.

[Klubbheads]

Я вот прикупил тут себе L-карнитин фирмы Hansa-X. По и-нету заказывал. Сравнивал с другими всякими карнитинами разных фирм и у меня вышло как-то супердёшево. За бутыль ёмкостью 1000 мл. я заплатил 1318 рублей. При том, что на 100 мл. этого продукта приходицца 6600 мг. карнитина. Читал, что для достижения эффекта достаточно принимать 1 гр. карнитина перед тренькой. Выходит, что этого бутыля хватит примерно на 66 приёмов. Даже если пить его каждый день, то на 2 месяца хватит !
Мне показалось это весьма недорогой штукой, т.к. тот же, например, Optimum nutrition L-Carnitine 500 (баночка на 60 таблеток по 500 мг. карнитина в каждой таблетке) стоит 930 рублей.
Вот так то :)


P.S. dmitrey, а ты по сколько мг. L-карнитина то прнимал в день ?

[dmitrey]

>  
> P.S. dmitrey, а ты по сколько мг. L-карнитина то прнимал в день ?

Я за мг не следил тк это было бы сложно, по крайней мере для Fit Active + L-carnitine Liquid от Мultipowe, там надо разводить 1:20. Как плесну, так и пью, не заливать же назад, а требуемые 5 мл отмерить сложно.

[Mr.D]

Парни, кто разбирается - поскажите. Я принимаю IM карнитин. Если я с утра бегаю по 30 мин., а днем - силовая тренировка, как мне распределить прием колес в течение дня, и есть ли смысл принимать его в нетеренировочные дни?