Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[feather]

Кто как циклирует нагрузки? Поделитесь  пожалуйста опытом.
Больше интересует с учетом набора массы и волнообразные циклы (не плавное повышение раб.весов от тренировки  к тренировки, а скачкообразное).

[microworm]

> Кто как циклирует нагрузки? Поделитесь  пожалуйста опытом.
> Больше интересует с учетом набора массы и волнообразные циклы (не плавное повышение раб.весов от тренировки  к тренировки, а скачкообразное).
 Ну знаю есть системы с легким тяжелым и средним днем. Чаще всего в циклироании для получения прироста масы используют базовые  упражнения. Становая, присед, подем на бицепс,жим стоя..., наклоны со штангой.