Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vitos]

 Исправлено: Vit-o-s, 18.02.2006 18:30:33

[FopPa]

Мой вес семьдесят килограмм, какое количество и сколько раз в день протеинового парашка мне необходима принимать в день тренировки и в день отдыха?

Всего белка должно быть около 140 г в день, но основную его часть надо получать из обычной пищи.

[Буржуй]

            Уважаемый "Vitos".
-Прием протеина("парашка")поможет предотвратить "повреждения" мышечной ткани в силовом тренинге,в то же время обеспечит необходимый "резерв" для пополнения запасов мышечного протеина.Полагаю,что тебе необходимо употреблять 1,3-1,5 г протеина на 1 кг веса тела в день(это конечно без точных твоих энергозатрат+физичечкого состояния+типа телосложения и т.д).
-Дополнительный прием протеина("парашка")также способствует "адаптации" мышц к прогрессирующему увеличению физической нагрузки, что является необходимым элементом силового тренинга. Организм билдера адаптируется к увеличившемуся "стрессу" путем синтеза большего количества протеина("парашка") в каждой мышечной клетке - для того, чтобы построить более сильные мышцы, которые в состоянии будут справиться с большей нагрузкой. Большее содержание протеина("парашка") в мышечных клетках приводит к более сильным мышечным сокращениям. Таким образом,с каждой тренировкой тебе"Vitos" будет все легче справляться с одним и тем же весом.Но таким "билдерам" необходимо до 2,2 г протеина на 1 кг веса тела в день.
P\S:Мышцы-это протеин,а протеин это мышцы.
Протеин-"парашок"-это не "чудо",а просто добавка,главное-нормальная сбалансированная в ккал диета.
Совет:Тока не нюхай "парашок"!:-)
-Не ленись,кликни поиск,таких тем было много.

[strekacheva]

 Чё-то Буржуй разошелся, всем дал прикурить! "Парашок"! И про замер трицепса. Он становится агрессивным! Раньше всем удачи желал... Низкоуглеводка? :)) Зато весело!:))

[HeavyMetal]

           Уважаемый "Vitos".
-Прием протеина("парашка")поможет предотвратить "повреждения" мышечной ткани в силовом тренинге,в то же время обеспечит необходимый "резерв" для пополнения запасов мышечного протеина.Полагаю,что тебе необходимо употреблять 1,3-1,5 г протеина на 1 кг веса тела в день(это конечно без точных твоих энергозатрат+физичечкого состояния+типа телосложения и т.д).
-Дополнительный прием протеина("парашка")также способствует "адаптации" мышц к прогрессирующему увеличению физической нагрузки, что является необходимым элементом силового тренинга. Организм билдера адаптируется к увеличившемуся "стрессу" путем синтеза большего количества протеина("парашка") в каждой мышечной клетке - для того, чтобы построить более сильные мышцы, которые в состоянии будут справиться с большей нагрузкой. Большее содержание протеина("парашка") в мышечных клетках приводит к более сильным мышечным сокращениям. Таким образом,с каждой тренировкой тебе"Vitos" будет все легче справляться с одним и тем же весом.Но таким "билдерам" необходимо до 2,2 г протеина на 1 кг веса тела в день.
P\S:Мышцы-это протеин,а протеин это мышцы.
Протеин-"парашок"-это не "чудо",а просто добавка,главное-нормальная сбалансированная в ккал диета.
Совет:Тока не нюхай "парашок"!:-)
-Не ленись,кликни поиск,таких тем было много.

Буржуй, ты случайно не в Митино живёшь?

[USSR]

Мой вес семьдесят килограмм, какое количество и сколько раз в день протеинового парашка мне необходима принимать в день тренировки и в день отдыха?

Всего белка должно быть около 140 г в день, но основную его часть надо получать из обычной пищи.

На фиг тебе пАрашок? Принимай пилюли от коклюша!
И грузи апельсины бочками!