Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[xnx]

> Прочитал недавно еще один нюанс о глубоких приседах. Отлично растут ягодичные мышцы!

Где качаются ноги, там и жопа всегда чтоли качается?

[xnx]

> Прочитал недавно еще один нюанс о глубоких приседах. Отлично растут ягодичные мышцы!

Где качаются ноги, там и жопа всегда чтоли качается?

[Бык]

> > Прочитал недавно еще один нюанс о глубоких приседах. Отлично растут ягодичные мышцы!
>
> Где качаются ноги, там и жопа всегда чтоли качается?

Если ты эктоморф, то и не надейся, что жопу сможешь раскачять.

[body]

> > > Прочитал недавно еще один нюанс о глубоких приседах. Отлично растут ягодичные мышцы!
> >
> > Где качаются ноги, там и жопа всегда чтоли качается?
>
> Если ты эктоморф, то и не надейся, что жопу сможешь раскачять.

Вот именно.

[xnx]

> > > > Прочитал недавно еще один нюанс о глубоких приседах. Отлично растут ягодичные мышцы!
> > >
> > > Где качаются ноги, там и жопа всегда чтоли качается?
> >
> > Если ты эктоморф, то и не надейся, что жопу сможешь раскачять.
>
> Вот именно.

А если я отнашуь к так называемым мезаморфам?
И еще, вы так говорите как будто раскачать жопу это есть хорошо!?

[ultimate]

почему говорят, что не стоит опускаться ниже 8ми повторений в приседах?

[ZLOY]

Парни! После вчерашней тренировки окончательно убедился в том, что приседать с максимальным весом глубоко нельзя, по крайней мере мне, т.к. из такого положения для того, чтобы подняться трудно сохранить спину прямой, приходиться подавать её вперёд и тут вес начинает тянуть и..., короче вчера меня чуть не убило...

[BaldMan]

ноги слабые для такого веса.
да еще если с подставками под пятки садишься - совсем плохо.
 

[ZLOY]

> ноги слабые для такого веса.
> да еще если с подставками под пятки садишься - совсем плохо.
>
Садился без подставок, но ниже параллели. Если до параллели, то встаю ровно, хотя и с большим трудом...

[BaldMan]

напарника бери на максимальные веса.
а на самом деле то, что ты вытягиваешь вес в начальной фазе спиной - это ошибка в технике.

[Бык]

> И еще, вы так говорите как будто раскачать жопу это есть хорошо!?

Конечно, хорошо! Бабы ведь в основном на неё и смотрят, чем больше тем лучше они заводятся:)

[andrua]

> напарника бери на максимальные веса.
> а на самом деле то, что ты вытягиваешь вес в начальной фазе спиной - это ошибка в технике.

не обязательно именно так. Просто вес на столько большой (для данного атлета) что техника "уходит"

[TTT]

А!!! что я говорил??
Если рекордный вес меньше 1800 кг в бинтах смысла просто нет! ты не сможешь теже инзеровские или титановские бинты даже продавить, а глубокий присед - упражнение отдельное и от приседа в соревновательном стиле отличается сильно - это тебе хороший тренер обьяснит..

[TTT]

ОЙ!!! 180 кг конечно, совсем идиотом стал..

[ZLOY]

> ОЙ!!! 180 кг конечно, совсем идиотом стал..
Ясно, спасибо!