Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Masteromsk]

Приседаю со штангой на плечах но в последнее время как за 100 ставлю... разе на 5-7 начинают хрустеть колени неприятно так... и боль какая то

кто что посоветует ?
Тренер говорит сбрось нагрузку
 я месяц детскими весами закачивал ноги и нихрена
иной раз присядешь просто шнурки завязать и начинается хрусть хрусть хрусть......
:((
У меня жим уже больше приседа :(

[Dr.Ozzmosis]

> Может у тебя меж сутавной жидкости нехватка, вот и хрустят ! а ты разогреваешь колени разными движениями?или может коленная чашечка сдвинулась!

[andrua]

На время заважи с приседом. Делай выпады, конечно не совсем то, но зато ничего не хрустит. А через 2-3 месяца стоит попробовать. аккуратно.

[Masteromsk]

> > Может у тебя меж сутавной жидкости нехватка, вот и хрустят ! а ты разогреваешь колени разными движениями?или может коленная чашечка сдвинулась!

Да незнаю даже может 6 лет велоспорта кмс....
может прыжки с парашутом 15 ....
колени часто травмировал
мне сказали чеб жидкость была - холодец жрать
а Я его терпеть немогу....
Я колени уже и на увч и парафинолечение ходил
но раньчше приседал без проблем и хрустов
а вот месяца два как начали......
может какой то препорат пожрать типа сустанол или как там еще

[SmallElephant]

была такая проблема, долго маялся и хрустели и болели, но избавился очень быстро.

Купи глюказамина сульфат и коллаген.
Глюказамин по 2 капсулы вместе с едой. Коллаген по ложке за час до тренировки, да и вообще даже если не тренируешься.
У меня чуть больше недели - и всё прошло, уже глюказамин не принимаю, только коллаген, да и то не каждый день теперь, приседаю на тренировках щас 150 и никаких проблем, а то тоже после сотни уже ходить не мог, особенно по лестнице.

[mad]

> На время заважи с приседом. Делай выпады, конечно не совсем то, но зато ничего не хрустит. А через 2-3 месяца стоит попробовать. аккуратно.


АГА!Молодец!Еще гакк-присед посоветуй,чтоб у него совсем колени развалились.

[mad]

В принципе если не болят,то ничего страшно не должно быть,если болят попробуй бинтовать на тренировках,пересмотри технику.На всякий случай сделай рентген,а то вдруг чего с суставом.Ну и хорошо разминайся,коллаген и глюкозамин ешь.

[Masteromsk]

Спасибо  всем... попробую поесть препораты

[Masteromsk]

Во блин ! зашел в аптеку спросил вышеуказанные препораты....
На меня долго смотрели с непониманием
а потом спросили а это хоть для чего ?
типа первый раз о таком слышим......

[andrua]

=================================================
АГА!Молодец!Еще гакк-присед посоветуй,чтоб у него совсем колени развалились.
=================================================
Гаки не посоветую, а выпады попробовать можно: другая нагрузка, другие акценты. А пить препараты я бы не стал, не почитав побочных эффектов
И отдых, отдых, отдых.... от приседаний.

[mad]

> =================================================
> АГА!Молодец!Еще гакк-присед посоветуй,чтоб у него совсем колени развалились.
> =================================================
> Гаки не посоветую, а выпады попробовать можно: другая нагрузка, другие акценты. А пить препараты я бы не стал, не почитав побочных эффектов
> И отдых, отдых, отдых.... от приседаний.


Да низя выпады никакие делать ,если колени болят,ну может только если без веса.
Препараты указанные выше не могут дать серьезных побочек,коллаген -белок,строительный материал для связок.Глюкозамин-строительный материал для суставов.Если память не подводит.
Глюкозами должен быть в аптеке,а добавки коллагеновые в спортивных магазинах,там же ,где и протеины всякие с аминокислотами .

[andrua]

На счёт препаратов понял, был не прав. А выпады ессно без веса, ну и смотреть за состоянием конечно надо. Я вообще считаю, что в основном все травмы, за исключением быстрых(падение - переломы, вывихи) получаются в виду того, что люди не внимательны к реакциям организма на нагрузки. А иногда и в погоне за результатами.

[MarchCat]

1. Убери приседы, гаки, выпады, становые, растяжки ...
2.1 Пропей препараты. Все хвалят Джоинт формулу (сам не знаю, не пил)
2.2 Делай ежедневный массаж коленей. Достаточно простая и приятная операция.
3. После того как пропьешь, начни с пустого грифа.

Удачи.

У меня временами эта проблема появляется. Последний раз была, после того как больше месяца не пил поливитамины.
 

[SmallElephant]

> Во блин ! зашел в аптеку спросил вышеуказанные препораты....
> На меня долго смотрели с непониманием
> а потом спросили а это хоть для чего ?
> типа первый раз о таком слышим......

Это в спортивном питании справляй. там должны быть. коллаген и глюказамина сульфат - продукция айронмен, на этом сайте кстати представлена.

[Masteromsk]

>
> Это в спортивном питании справляй. там должны быть. коллаген и глюказамина сульфат - продукция айронмен, на этом сайте кстати представлена.

Ага прочитал уже :))
вот осталось зарплату получить.........
а то тут заплатил налоги и ....... и сплю
потому что есть нечего