Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[feather]

На прошлой тренировке приседал по-другому, не так как раньше. Широкая постановка ног, колени в стороны (прим.90 градусов угол между ними), сед глубокий. Хорошо, понравилось. Но при таком приседе вроде нагрузилась больше задняя поверхность бедра. Так оно должно быть?

[SmallElephant]

да, всё верно. При такой технике можно больше поднять, потому что включается кроме квадрицепса еще и бицепс бедра, портняжные и ягодичные, а также спина.