Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[XAOC]

Скажите пожалуйста, если только приседать будет расти масса и мышцы верхней части тела? Слышал приседания дают сильный анаболический эффект.
P.S Пожалуйста не говорите мне - делай ещё становую и прочее...Прошу отвечать конкретно по вопросу.
Спасибо.

[zenk]

> Скажите пожалуйста, если только приседать будет расти масса и мышцы верхней части тела? Слышал приседания дают сильный анаболический эффект.
> P.S Пожалуйста не говорите мне - делай ещё становую и прочее...Прошу отвечать конкретно по вопросу.
> Спасибо.

Будет расти только разгибатели спины. Грудь,плечи,руки расти не будут. Анаболитический эффет сильный только у метана.

[MuTanT]

> > Скажите пожалуйста, если только приседать будет расти масса и мышцы верхней части тела? Слышал приседания дают сильный анаболический эффект.
> > P.S Пожалуйста не говорите мне - делай ещё становую и прочее...Прошу отвечать конкретно по вопросу.
> > Спасибо.
>
> Будет расти только разгибатели спины. Грудь,плечи,руки расти не будут. Анаболитический эффет сильный только у метана.

1) не только у метана, есть еще много сильнодействующих препаратов

2) правильнее будет сказать, если будешь качать плечи и при этом делать приседания, то рост оных будет больше чем без приседов.

[Gonzo]

> Скажите пожалуйста, если только приседать будет расти масса и мышцы верхней части тела?

Будет. Че-то слышал, что от приседа организм омывается кровью по "большому кругу" (что-то такое). Сердце будет как у кита :)

З.Ы. У друга была травма руки, и он 3-4 месяца только и делал что приседал. В результате у него бицепс увеличился.

[Masteromsk]

Будут рости...
почитай Майк Робертса  Руки титана...

и руки и грудь и вся масса тела...

[feather]

> Скажите пожалуйста, если только приседать будет расти масса и мышцы верхней части тела? Слышал приседания дают сильный анаболический эффект.
> P.S Пожалуйста не говорите мне - делай ещё становую и прочее...Прошу отвечать конкретно по вопросу.
> Спасибо.

Можно. Одни приседания и ничего больше.
У меня так друг занимался и рос во всем теле.
Тут нужно чтоб приседания получались. А это не всем дано (имею в виду прежде всего себя).

[andrua]

Всё, ну или почти всё будет расти, но лучше всё же чередовать присед и становую. Хотя я не настаиваю... :))))

[ЧИЖ]

На самом деле присед не имеет прямого отношения к верхней части тела. Присед, если его правельно делать, дает полную утомляемость всего организма. Что способствует большему анаболизму. Но без нагрузки на верх результаты будут намного скромнее, т.к. низ получает прямую нагрузку, а верх косвенную.