> > > > > > Я делаю приседы чтобы качать свой ноги, именно для ноги (квадрицепсы,бицепсы ног,икры), и поэтому проделываю присед 3 раза в неделю и не просто так проделываю а выжымаю из этого упражнения на все сто.
> > > > >
> > > > > Скоро будет у Кензо стоп машина, на курсе то максимум делаю 2 раза в неделю.
> > > >
> > > > Уже полгода так делаю, просто привык и все, если когда нить наступить СТОП то сокращу на 1 раз в неделю, и еще млин у меня тренинги по Таэквондо 2 раза в неделю так что пока бегаю как зайчик.
> > > Ну и зря ты так делаешь, потом долго будешь мучаться с коленями. 3 раза в неделю - это много, хоть у тебя и средний и легкий и тяжелый дни, но все равно это ни к чему хорошему не приведет. 1 тяжелый раз в неделю и нормально.
> >
> > Полностью согласен.
> > Kenzo, а вес в приседаниях у тебя растет при таких "марафонах"?
>
> Конечно растет, работаю с одним весом недели 2-3 затем прибавляю еще и так далее, пирамиду делаю 2 раза в месяц.
Не химичишь? Сколько так уже занимаешься по такой системе? И сколько прибавляешь.
Да не спорю, может ты и прибавляешь неплохо, с этим раскладом 3 раза в неделю, но есть одна фигня здесь. Колени заболят, если будешь так продолжать, и потом уже будет не до 3х раз. Знаю на собственном опыте. Приседал тоже 3 раза в неделю......теперь стоит больше 1 раза в неделю присесть, уже все.....начинают колени ныть. Так что лучше не рисковать, и не бежать вперед, самое главное в кача это здаровье.