Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[mister muscul]

> Опять соглашусь с кено
> парни,не заморачивайтесь вы над формой и внешним видом вашего тела,пока не наберёте достаточно массы...Вот когда будете весить килограм по 100 при росте 175-180,вот тогда и будете думать,над чем работать,а что оставлять..
> приседать нужно обязательно...За ногами подтянется и верх! Любителям больших рук хотел бы напомнить,что,как известно,руки растут с общим увеличением веса тела.
> А теперь я задам вам глупый вопрос.Где быстрее ты наберёшь эти 5 кг? качая только верх тела,или качая и верх и низ.Ноги + ягодицы+поясница=это почти 2/3 мускулатуры тела.как раз таки эти мышцы и работают в приседаниях...

Соглашусь. Действительно за приседаниями идет все тело. Ты говоришь что ноги большие , а можт они просто жирные и целюлитные. :)Шутка. Но от приседаний откаываться нельзя.
>

[IKarus]

> а можт они просто жирные и целюлитные. :)Шутка. Но от приседаний откаываться нельзя.
> >
Смешно :)
нет не жирные :), для меня лишний килограмм дается с огромным трудом, жирок правда есть, на брюхе ;)
но немного.
отбросив сомненеия поприседал с огромным удовольствием - все тело заиграло, класс!

[SRG]

У меня похожая проблема - дабы не отказываться от приседаний перешел на схему
3*20 с небольшим весом ( 60 кг)
Кровь разгоняет здорово, к завершению 3 подхода мокрый насквозь, массу такие приседу уж точно не прибавят, а форму дадут

[Lee]

Ребят, я сейчас умру от смеха :)) Толи у вас у всех амбиции просто космические, толи некоторые из вас не понимают, о чём пишут.

Во мне сейчас 76-77 кг. Т.е. по теории mr. Muscul'a я должен сесть на химию, чтобы набрать ещё 20 кг и весить 100. Это приусловии, что я уже около 5-7 набрал. И только тогда я заслужу право работать над пропорциями? Для сравнения, Фрэнк Зейн весил всего лишь 86 кг, а его пропорции мне наиболее симпотичны.

В соседнем топике один умник советует грудь бомбить только жимами, пока до 150 в жиме не дойдёшь :)) Опять сошлюсь на Зейна, он жал 140 кг на 11 раз в лучшей своей силовой форме.

 Исправлено: Lee, 20.06.2005 18:01:57