Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[strekacheva]

 А я вот возьму и не стану спорить:))

[Darkness]

Есть ли в этом какая-нибудь опасность? Ну например какое-нибудь кровоизлияние и еще что...
Вообще мое обычное кровянное давление 120/80. И в во время серьезных напряжений я не чувствую каких-либо болей в голове и тому подобных отклонений.
И все же мне самому становится страшно, когда я смотрю на себя в зеркало сразу после выполнения подхода...

Нужно учиться контролировать дыхание и кровь. Я в детстве занимался Йогой. Во время подхода у меня получается не накапливать кровь в незадействованых частях тела, но в этом есть минус - их небольшое кислородное голодание.
Я серьёзно!

[P-Slon]

Нужно учиться контролировать дыхание и кровь. Я в детстве занимался Йогой. Во время подхода у меня получается не накапливать кровь в незадействованых частях тела, но в этом есть минус - их небольшое кислородное голодание.
Я серьёзно!

слушай, ну не все же йогой занимались. Я ничего не контролирую, но пока дыхание не востановиться, следующий подход не делаю.
Политика такая:
подходиш к весу спокойный. уравновешенный, можно сказать умиротворенный, а когда уже поднять не можешь начинаешь звереть и злиться на вес РРР

[secam]

Есть ли в этом какая-нибудь опасность? Ну например какое-нибудь кровоизлияние и еще что...
Вообще мое обычное кровянное давление 120/80. И в во время серьезных напряжений я не чувствую каких-либо болей в голове и тому подобных отклонений.
И все же мне самому становится страшно, когда я смотрю на себя в зеркало сразу после выполнения подхода...

Нужно учиться контролировать дыхание и кровь. Я в детстве занимался Йогой. Во время подхода у меня получается не накапливать кровь в незадействованых частях тела, но в этом есть минус - их небольшое кислородное голодание.
Я серьёзно!

Говоришь, что в детстве занимался, а теперь почему забросил?

[Hammer]

Спасибо за совет.
В следующую среду все проверю на деле, т.к. жимы лежа у меня по средам.

Вот интересно, а бывали ли случаи, когда в тренажерном зале происходили несчастные случаи, например кровоизлияния...

[Keine Lust]

Вот интересно, а бывали ли случаи, когда в тренажерном зале происходили несчастные случаи, например кровоизлияния...

Что за глупый вопрос? Естественно.

[Darkness]

Спасибо за совет.
В следующую среду все проверю на деле, т.к. жимы лежа у меня по средам.

Вот интересно, а бывали ли случаи, когда в тренажерном зале происходили несчастные случаи, например кровоизлияния...

У нас у парня одного кровавый пот был, страшное зрелище!

 Исправлено: Darkness, 13.04.2006 21:05:59

[Darkness]

Есть ли в этом какая-нибудь опасность? Ну например какое-нибудь кровоизлияние и еще что...
Вообще мое обычное кровянное давление 120/80. И в во время серьезных напряжений я не чувствую каких-либо болей в голове и тому подобных отклонений.
И все же мне самому становится страшно, когда я смотрю на себя в зеркало сразу после выполнения подхода...

Нужно учиться контролировать дыхание и кровь. Я в детстве занимался Йогой. Во время подхода у меня получается не накапливать кровь в незадействованых частях тела, но в этом есть минус - их небольшое кислородное голодание.
Я серьёзно!

Говоришь, что в детстве занимался, а теперь почему забросил?

В другую страну переехал, научился материться... ну даль понятно да?

[Darkness]

Нужно учиться контролировать дыхание и кровь. Я в детстве занимался Йогой. Во время подхода у меня получается не накапливать кровь в незадействованых частях тела, но в этом есть минус - их небольшое кислородное голодание.
Я серьёзно!

подходиш к весу спокойный. уравновешенный, можно сказать умиротворенный, а когда уже поднять не можешь начинаешь звереть и злиться на вес РРР

К весу не надо подходить "умиротворённым", надо подходить с настроем на определённое кол-во раз +1. А так умиротворённо можно и движок посадить. Сердце по вечерам не беспокоит?

[Hammer]

А так умиротворённо можно и движок посадить. Сердце по вечерам не беспокоит?

Вроде нет... Пока не беспокоит...
Блин, страшно становится! Получается, что чем больше я буду выкладываться, тем больше всякой херни со мной может приключиться...

 Исправлено: Ramzes-III, 13.04.2006 21:30:17

[Darkness]

А так умиротворённо можно и движок посадить. Сердце по вечерам не беспокоит?

Вроде нет... Пока не беспокоит...
Блин, страшно становится! Получается, что чем больше я буду выкладываться, тем больше всякой херни со мной может приключиться...

 Исправлено: Ramzes-III, 13.04.2006 21:30:17

Нет не в этом дело, надо поднимать без перебоев в ритме. Начал плавно, почти сонно, а последние извиваться под ней - это плохо. А делать всё чётко и только последние раза два приложить последние силы - вот это хорошо!

[parasyte]

А так умиротворённо можно и движок посадить. Сердце по вечерам не беспокоит?

Вроде нет... Пока не беспокоит...
Блин, страшно становится! Получается, что чем больше я буду выкладываться, тем больше всякой херни со мной может приключиться...

 Исправлено: Ramzes-III, 13.04.2006 21:30:17

а уменя при жимах ногами после 400кг начинают лопаться мелкие сосудик на морде,шее и верхе груди,как будто красные маленькие веснушки.зрелище то еще...через 3-4 дня проходит.

[P-Slon]

Нужно учиться контролировать дыхание и кровь. Я в детстве занимался Йогой. Во время подхода у меня получается не накапливать кровь в незадействованых частях тела, но в этом есть минус - их небольшое кислородное голодание.
Я серьёзно!

подходиш к весу спокойный. уравновешенный, можно сказать умиротворенный, а когда уже поднять не можешь начинаешь звереть и злиться на вес РРР

К весу не надо подходить "умиротворённым", надо подходить с настроем на определённое кол-во раз +1. А так умиротворённо можно и движок посадить. Сердце по вечерам не беспокоит?

Я понял, что выразился достаточно абстрактно, попытаюсь прояснить ситуацию.
Я не хотел сказать, что я сонный подхожу к весу,
спокойный, с ровным дыханием, не нервничаю, но готовый к работе и взять вес с максимальным кол-вом повторов и (как ты справедливо заметил) +1 или даже два, если потом кто-нибудь вес с тебя этот снимет :)

[Darkness]

...если потом кто-нибудь вес с тебя этот снимет :)

Угу, обычно так и бывает :)

[Hammer]

Сегодня применил все ваши советы: Не пытался надышаться перед выполнением упражнения, старался не задерживать дыхание во время выполнения и не начинал новый подход до тех пор пока не восстанавливалось дыхание. Правда делал сегодня я жимы от груди и из-за головы сидя. Т.е. веса были меньше, чем при жиме лежа.
Теперь о наблюдениях:
1. Краснеть начал меньше, но возможно сказывается положение тела и вес.
2. Много внимания уделяется контролю за дыханием и мало штанге.
3. Ближе к заключительному повторению чувствую что начинаю задыхаться, поэтому все равно пришлось остановить штангу в верхнем положении и сделать несколько вдохов перед последним повторением.
Над чем еще нужно поработать? Что я еще делаю не так?