Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Darkness]

1. Краснеть начал меньше, но возможно сказывается положение тела и вес.

Это хотошо.

2. Много внимания уделяется контролю за дыханием и мало штанге.

Привыкнешь и не зацикливайся на этом.

3. Ближе к заключительному повторению чувствую что начинаю задыхаться, поэтому все равно пришлось остановить штангу в верхнем положении и сделать несколько вдохов перед последним повторением.

Потому как делаешь смежные упражнения: от груди вверх и из за спины вверх. Я так понял?

[Hammer]

1. Краснеть начал меньше, но возможно сказывается положение тела и вес.

Это хотошо.

2. Много внимания уделяется контролю за дыханием и мало штанге.

Привыкнешь и не зацикливайся на этом.

3. Ближе к заключительному повторению чувствую что начинаю задыхаться, поэтому все равно пришлось остановить штангу в верхнем положении и сделать несколько вдохов перед последним повторением.

Потому как делаешь смежные упражнения: от груди вверх и из за спины вверх. Я так понял?

Нет.
Сначала делал 5х6 с груди с большим весом, а потом 4х8 из-за головы с меньшим весом.

[Darkness]

1. Краснеть начал меньше, но возможно сказывается положение тела и вес.

Это хотошо.

2. Много внимания уделяется контролю за дыханием и мало штанге.

Привыкнешь и не зацикливайся на этом.

3. Ближе к заключительному повторению чувствую что начинаю задыхаться, поэтому все равно пришлось остановить штангу в верхнем положении и сделать несколько вдохов перед последним повторением.

Потому как делаешь смежные упражнения: от груди вверх и из за спины вверх. Я так понял?

Нет.
Сначала делал 5х6 с груди с большим весом, а потом 4х8 из-за головы с меньшим весом.

Ну смысл особо-то не поменялся, ты ведь ещё старался дыхание контрролировать.
Ну в общем привыкнешь!

[Karl]

Сегодня применил все ваши советы: Не пытался надышаться перед выполнением упражнения, старался не задерживать дыхание во время выполнения и не начинал новый подход до тех пор пока не восстанавливалось дыхание. Правда делал сегодня я жимы от груди и из-за головы сидя. Т.е. веса были меньше, чем при жиме лежа.
Теперь о наблюдениях:
1. Краснеть начал меньше, но возможно сказывается положение тела и вес.
2. Много внимания уделяется контролю за дыханием и мало штанге.
3. Ближе к заключительному повторению чувствую что начинаю задыхаться, поэтому все равно пришлось остановить штангу в верхнем положении и сделать несколько вдохов перед последним повторением.
Над чем еще нужно поработать? Что я еще делаю не так?

Я думаю, что дело в привычке. Правда, веса могут упасть, но сильно не парься по этому поводу - быстро нагонишь.