Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ziso]

привет!
тут какое дело купил я zma говорится что его запивать только водой и пить за час до сна, но вот перед самым сном я выпиваю 100г. протеина с содержание белка 80%, будет ли это мешать усваеванию zma ?
Спасибо !!

[Nikon]

> привет!
> тут какое дело купил я zma говорится что его запивать только водой и пить за час до сна, но вот перед самым сном я выпиваю 100г. протеина с содержание белка 80%, будет ли это мешать усваеванию zma ?
> Спасибо !!
Нет.. просто выпей сначало протеин, через 30 мин свой цинк и магний... потом расскажешь как прет=) он вроде выработку тестостерона усиливает?=)

[Nikon]

Кстать - 80 гр белка на ночь - не жирно будет?...

[chamberlen]

Я не спец, но не вижу как белок может помешать. Но: есть слухи что кальций тормозит/блокирует усвоение цинка. Содержится ли кальций в твоем протеине? Скорее всего - да.

Из личного опыта - кушаю творог на ночь часто, график такой, ничего не поделаешь. Так вот, чувствую разницу, когда принимаю ZMA сразу или через час. Но не смертельную. В твороге много кальция.

[AnDom]

Я тоже читал что ZMA с кальцием низзя, не знаю почему.

[Ziso]

Насчет кальция скажу только что когда в магазине брал то заметил что в зма где есть кальций пишится zinc (as zinc citrate), а где нету кальция то zinc (as zinc oxide) и еще в вайдеревском зма какаято третия фигня была, так вот как обяснил продавець что для кальций в первом слуцае хорошо в другом не очень :), а 80г белка наночь это из практики просто если 70г то утром просыпаеся аж живот сводит жрать хочется, а если 90г. то фиг че в 8 утра в себя впихнешь :(, вот и пью золотую сиридину. Народ а ктото пил зма прямо перед сном ?

[chamberlen]

Говорят zinc citrate усваивается лучше. Я пил/пью ZMA от Dymatize прямо перед сном.

[Keine Lust]

>Народ а ктото пил зма прямо перед сном ?

Ну, я всегда перед сном пью "земакс" - это, в принципе, тот же ZMA, только название коммерческое другое.

[kenno2]

заметил что сны у тебя стали "ярче?"

[Klubbheads]

>...перед самым сном я выпиваю 100г. протеина с содержание белка 80%....

Слушай, а что за протеин у тебя такой ? Содержание белка на 100 гр аж 80% ... Что пьёшь ?

[chamberlen]

> заметил что сны у тебя стали "ярче?"

Да! Особенно по началу. Да и период перед засыпанием тоже какой то непонятный, но прикольный. Я  пью потому что сплю глубже и просыпаюсь легче. Кстати, в Z-force есть еще Tibulus, и  еще пара травок. Правда, доза наверно слишком мала. Но в принципе, мне нравится, да и недорого.

[Keine Lust]

>заметил что сны у тебя стали "ярче?"

Да-да, сны просто супер. Сначала особенно интересные, сейчас привык, может поэтому не так реагирую на них. А высыпаться стал просто отлично. Одним словом, ZMA стоит тех денег, которые я заплатил за него. Надо будет ещё купить.

[Герман]

> >заметил что сны у тебя стали "ярче?"
>
> Да-да, сны просто супер. Сначала особенно интересные, сейчас привык, может поэтому не так реагирую на них. А высыпаться стал просто отлично. Одним словом, ZMA стоит тех денег, которые я заплатил за него. Надо будет ещё купить.

Так, ради любопытсва - зма способствует выроботке теста, ну и естественно увеличению мышечной массы, какого прироста можно от него ожидать? Ну, кто применял, соответсвенно чего с ним добились?

[chamberlen]

Фантастических результатов, конечно не было. В основном - улучшился сон, восстановление, мышцы меньше болели. Рабочие веса выросли на 5-10кг. Но я как раз был на силовой программе, так что фиг знает. Мяса наросло немного - 2,5 кг  за 5 недель, но для меня это вполне.
Моей подружке понравилось :)

p.s. Из негатива - прыщи на плечах, агрессивность чуть чуть выше, да - во время выходных не пей, а то проснешься в 8 утра и не сможешь уснуть обратно.
p.s.2 да - передозировка цинка это очень не хорошо


 Исправлено: chamberlen, 13.06.2005 23:36:36

[kenno2]

вот я поэтому и спрашиваю. Когда я раньше пил ЗМА, то сны мои стали очень яркими, а теперь я купил отдельно все три ингридиента и такого эффекта нет. Я кстати так и не смог найти этому разгадку...хотя очень сильно старался. Сомневаюсь, что у меня был прирост массы от ЗМА, но общее физическое состояние улучшилось это однозначно. Сон не поверхностный как обычно, а глубокий. На утро я стал просыпаться полностью отдохнувшим и полным сил.