Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Master_Evgen]

Здрастье товарищи!
Вот я делаю только базовые упражнения,
достаточную ли нагрузку получает при этом
бицепс?Или стоит дополнительно прокачивать его?

[Sloechka]

> Здрастье товарищи!
> Вот я делаю только базовые упражнения,
> достаточную ли нагрузку получает при этом
> бицепс?Или стоит дополнительно прокачивать его?
Ну так банку уважительную ты, думаю, не накачаешь))))
Товарищ Слоечка

[AnDom]

> > Здрастье товарищи!
> > Вот я делаю только базовые упражнения,
> > достаточную ли нагрузку получает при этом
> > бицепс?Или стоит дополнительно прокачивать его?
> Ну так банку уважительную ты, думаю, не накачаешь))))
> Товарищ Слоечка

Много кричали на предмет того что базы достаточно для рук и делать их отдельно не надо. Считаю все это фигней. Делать нада!!!

[kenno2]

нет универсальной программы. все зависит от твоих целей. ББ это циклирование. Когда то набор силы, набор массы, сушка, и тд. База нужна новичкам чтобы вывести их на нужный уровень подготовки, потом уже можно заниматься изолированными упражнениями. Почему? Потому что чем больше вес, тем больший стимул мышца получает к росту. Изолировавнные упражнениями, многоповторным режимом ты силу не наберешь. Поэтому руки тебе на этом этапе не нужны. Они будут прекрасно расти и без дополнительной нагрузки. Когда ты почувствуешь что вышел на веса, ты можешь начинать качать руки, потому что от базовых упражнений они расти уже не будут ни в какую.

[Warlok]

> нет универсальной программы. все зависит от твоих целей. ББ это циклирование. Когда то набор силы, набор массы, сушка, и тд. База нужна новичкам чтобы вывести их на нужный уровень подготовки, потом уже можно заниматься изолированными упражнениями. Почему? Потому что чем больше вес, тем больший стимул мышца получает к росту. Изолировавнные упражнениями, многоповторным режимом ты силу не наберешь. Поэтому руки тебе на этом этапе не нужны. Они будут прекрасно расти и без дополнительной нагрузки. Когда ты почувствуешь что вышел на веса, ты можешь начинать качать руки, потому что от базовых упражнений они расти уже не будут ни в какую.

Согласен на все 100% На начальном этапе, когда новичок закладывает силовой фундамент, качать руки не нужно.