Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[arsen]

я настаиваю :-)

[Keva]

> А почему форд - это лузермобиль??
Ну, наверное, потому, что америкосы тоже так считают, потому, что "не рулится" и потому, что даже в многолитровых версиях там смешные характеристики у двигателей.

[arsen]

интересно, а если раскачать ноги так, что когда садишся в автобусе на сиденье джинсы просто лопаються по швам!

какая будет реакция у окружающих???

[Mr. Head]

> вам то хорошо говорить,а у меня ноги растут даже от самых маленьких нагрузок,причем растут не по детски...  приседать приходится раз в 3-4 месяца, иначе не в одни брюки не помещаюсь..:(  

Ну ты, парень, загнул! Может у тебя ноги еще больше, чем у Колемана? А выигрывать Олимпию ты не хочешь, поэтому и приходится себя сдерживать. Так что ли?

[Mr. Head]

> интересно, а если раскачать ноги так, что когда садишся в автобусе на сиденье джинсы просто лопаються по швам!
>
> какая будет реакция у окружающих???

Смотря по каким швам. Если по внешним, то может вызвать удивление и восхищение. Кое-кто окажется в трансе. А вот если внутренний шов... :-)))

[arsen]

А вот если внутренний шов... :-)))


YO!:-)

[MarchCat]

>>>>Я хочу большие ноги!!!! Точнее икры, а то эти падлы растут фигово!!!! Может совет дадите????

у нас в зале три тренажера на икры, и на мой взгляд лучший из них это где в партере стоишь (ноги прямо, а сам наклоняешься, станина давит на Ж.)

Попробуй "убивать" свои икры раз в неделю (не чаще).

Обязательно делать как подъемы, так и растяжку.
Пример (все делается без перерыва):
1.медленный, концентрированный подъем.
2. опустился в нижнюю точку и расслабил икру (сек. 30) повис на ступне (пятка ниже станины).
3. Подъемы до отказа на максимальной скорости.
С все это по кругу. Для начала делай два круга, а потом видно будет.

Как расстегивать икру.
сидя на полу, ноги прямые, перед собой.
Ставим одну ногу на другую, на носок нижней, пятку верхней.
Ноги прямые.
Берем с боков обеими руками за верхнюю ногу, четь ниже пальцев и тянем на себя. Каждую ногу делать не меньше минуты. Отпускает примерно на 40й секунде.

Удачи.