Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cossack]

Что будет если потреблять калорий меньше чем тратить, а белка 2-3 г на кг веса тела?

[Toha]

Что будет если потреблять калорий меньше чем тратить, а белка 2-3 г на кг веса тела?

Сушиться будешь)

[Grec]

Что будет если потреблять калорий меньше чем тратить, а белка 2-3 г на кг веса тела?

На сколько больше будешь тратить, чем потреблять?
Два или три грамма на один кг. веса это очень большая разница. При моем весе в 90 кг если употреблять 2 гр. на кг. то это получится 180 гр. в сутки, а при 3 гр. - 270 гр. Разница огромная.
Вообще то думаю, белковая диета + аэробная нагрузка, как раз получится сушка. Но зависит опять же, на сколько больше будешь тратить ккал. Если очень много то просто пожжешь мышцы, ну и жир конечно тоже.

[Cossack]

Что будет если потреблять калорий меньше чем тратить, а белка 2-3 г на кг веса тела?

Сушиться будешь)

А мышцы расти будут, или просто сохранятся?

[Cossack]

Что будет если потреблять калорий меньше чем тратить, а белка 2-3 г на кг веса тела?

На сколько больше будешь тратить, чем потреблять?
Два или три грамма на один кг. веса это очень большая разница. При моем весе в 90 кг если употреблять 2 гр. на кг. то это получится 180 гр. в сутки, а при 3 гр. - 270 гр. Разница огромная.
Вообще то думаю, белковая диета + аэробная нагрузка, как раз получится сушка. Но зависит опять же, на сколько больше будешь тратить ккал. Если очень много то просто пожжешь мышцы, ну и жир конечно тоже.

В чём разница? Я знаю что минимум надо 2,2 г на кг веса тела чтобы мышцы росли. А что будет при 3 г, почки откажут?

[Dmitry___]

Я не слышал ни об одном ученом эксперименте, который бы доказал, что количество Х гр. на 1 кг веса - минимум из того, что приведет к росту мышц. Так что 2.2 грамма - это такая же притянутость за уши, как в газетах объявы всяких шарлатанов - "отошлите мне купон и выиграйте 1 миллион 148 тысяч 526 рублей и именно эту сумму". И сам понимаешь, что белок белку рознь. Если хреначить пакет протеина Атлант в день - организм спасибо не скажет, конечно. Просто организм усвоит столько, сколько может на данном этапе, остальное уйдет на корм Ихтиандру.

[Grec]

Что будет если потреблять калорий меньше чем тратить, а белка 2-3 г на кг веса тела?

На сколько больше будешь тратить, чем потреблять?
Два или три грамма на один кг. веса это очень большая разница. При моем весе в 90 кг если употреблять 2 гр. на кг. то это получится 180 гр. в сутки, а при 3 гр. - 270 гр. Разница огромная.
Вообще то думаю, белковая диета + аэробная нагрузка, как раз получится сушка. Но зависит опять же, на сколько больше будешь тратить ккал. Если очень много то просто пожжешь мышцы, ну и жир конечно тоже.

В чём разница? Я знаю что минимум надо 2,2 г на кг веса тела чтобы мышцы росли. А что будет при 3 г, почки откажут?

Думаю, что при нехватке белка,при суши, просто  будут "гореть" мышцы. А при переборе лишний раз збегаешь в туалет.

[P-Slon]

Думаю, что при нехватке белка,при суши, просто  будут "гореть" мышцы. А при переборе лишний раз збегаешь в туалет.

)))))))))) зачОт, коротко и точно

[Toha]

Думаю, что при нехватке белка,при суши, просто  будут "гореть" мышцы. А при переборе лишний раз збегаешь в туалет.

Перебор белка, кстати, очень фиговая штука, притом явно не "туалетом"....

[Cossack]

Думаю, что при нехватке белка,при суши, просто  будут "гореть" мышцы. А при переборе лишний раз збегаешь в туалет.

Перебор белка, кстати, очень фиговая штука, притом явно не "туалетом"....

А чем? И сколько надо есть белка, чтобы 1. мышцы росли и 2. не горели при сушке?

[Toha]

Думаю, что при нехватке белка,при суши, просто  будут "гореть" мышцы. А при переборе лишний раз збегаешь в туалет.

Перебор белка, кстати, очень фиговая штука, притом явно не "туалетом"....

А чем? И сколько надо есть белка, чтобы 1. мышцы росли и 2. не горели при сушке?

Подбирается индивидуально, смотря как организм синтезирует белок.
Например используя АС можно травиться меньшим количеством белка, ну это так, к слову...

[Grec]

Думаю, что при нехватке белка,при суши, просто  будут "гореть" мышцы. А при переборе лишний раз збегаешь в туалет.

Перебор белка, кстати, очень фиговая штука, притом явно не "туалетом"....

Думаю, что разговор ведется о 200-240 гр. белка в суточном рационе. Если перебрать на 20-30 гр. то не думаю, что это очень чревато последствиями. Ну а если "жрать" белок в безмерных количествах, да и не только белок, проблемы конечно будут. Думаю, что люди здесь все-таки имеют какую-никакую логику и не будут, уподобляйся "дураку который лоб себе расшиб".
Ну а вообще при высокобелковой диете рекомендуют пить побольше воды.

Например используя АС можно травиться меньшим количеством белка, ну это так, к слову...

Ща начнется :)))))

 Исправлено: Grec, 07.01.2007 21:59:33

[Cossack]

Можно поподробнее про АС или ссылку кинуть?

[Toha]

Думаю, что разговор ведется о 200-240 гр. белка в суточном рационе. Если перебрать на 20-30 гр. то не думаю, что это очень чревато последствиями. Ну а если "жрать" белок в безмерных количествах, да и не только белок, проблемы конечно будут. Думаю, что люди здесь все-таки имеют какую-никакую логику и не будут, уподобляйся "дураку который лоб себе расшиб".
Ну а вообще при высокобелковой диете рекомендуют пить побольше воды.

Если ты натуралишь на количестве меньшем чем озвученное или даже равном, то флаг тебе в руки...

[Grec]

Думаю, что разговор ведется о 200-240 гр. белка в суточном рационе. Если перебрать на 20-30 гр. то не думаю, что это очень чревато последствиями. Ну а если "жрать" белок в безмерных количествах, да и не только белок, проблемы конечно будут. Думаю, что люди здесь все-таки имеют какую-никакую логику и не будут, уподобляйся "дураку который лоб себе расшиб".
Ну а вообще при высокобелковой диете рекомендуют пить побольше воды.

Если ты натуралишь на количестве меньшем чем озвученное или даже равном, то флаг тебе в руки...

В мой ежедневный рацион входит порядка 250-270 гр. белка, растительного, животного и в добавках.
Не на что не претендую, поэтому ограничиваюсь этим.
А о каком кол-ве ты ведешь речь?
P.S. За флаг спасиб..:)))


 Исправлено: Grec, 08.01.2007 00:10:33