Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cossack]

Думаю, что при нехватке белка,при суши, просто  будут "гореть" мышцы. А при переборе лишний раз збегаешь в туалет.

Перебор белка, кстати, очень фиговая штука, притом явно не "туалетом"....

А чем? И сколько надо есть белка, чтобы 1. мышцы росли и 2. не горели при сушке?

Подбирается индивидуально, смотря как организм синтезирует белок.
Например используя АС можно травиться меньшим количеством белка, ну это так, к слову...

Синтез белка зависит от телосложения? Я похоже эндоморф.

Возможно какие то аналогии провести и можно, но на прямую зависимости нет. Уровень метаболизма - это одно, а синтез белка другое

Не знаешь как определить уровень синтеза белка? Хотя бы примерно.

[Кайфолом]

Кто действительно вкушает много белка,так это я ...Судите сами,в день я съедаю 500-600 гр. творога,12-20 белков яиц,1.5 литра.молока,300г. рыбы или курицы. + протеиновый коктейль.  Ох как не жалею я внутренние органы... И это для веса в 72 кг.

 Исправлено: ASMEDIO, 11.01.2007 19:14:30

А желток почему не ешь?

 Ем...2-3...Не более.Хотя бывали дни съедал по 8 цельных яиц.Сейчас такого не позволяю...