Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Masteromsk]

> > > > Качки, а у кого-нить кубики прорисованы? У меня только верхние, а остальные как ни стараюсь ни хера не прорисовываются
> > >
> > >
рост 184 вес 90 видно 6
если напречся то и косые
но это только щас летом когда вес сбросил из-за жары

[Павлик]

Ничё, скоро у нас тоже будет жара, тогда тоже будем худеть

[Masteromsk]

> Ничё, скоро у нас тоже будет жара, тогда тоже будем худеть

У вас это где ? В Мурманске. салехарде магадане... ???

[Павлик]

Не, в Москве

[Masteromsk]

> Не, в Москве

то мороза стоят ? :)

[Павлик]

погода херовенькая уже недели три

[Trianon]

> Качки, а у кого-нить кубики прорисованы? У меня только верхние, а остальные как ни стараюсь ни хера не прорисовываются

>Пресс вообще невозможно раскачать так что бы он был виден.. помню я убивался над ним.. 40 минут качал 600 подьёмов корпуса  400 подьмов ног лёжа..
пресса как небыло так и нет.. вернее есть но он не виден..

[igorexa]

У меня только нижние четыре видны, а верхние - если сильно напрячся :) Давно, когда железом не занималя, делал на пресс много и регулярно, особенно на верхнюю часть, до сих пор видны лопнувшие капилляры :) Результат - нихрена результата. Это наверное от генетики зависит. На данный момент несколько лет уже на пресс ничего не делаю.

[имярек]

> 2имярек
> Ты, конечно, молодца...Но насчет "офигительного" объема в 55 кило при 172......ну...не шибко ты объемный, короче...мягко скажем...Хотя здоровое тщеславие  - это всегда гуд!:-)))

У меня обхват запястья 14.5. Скажи не офигительно? Я МакРобертса дочитал ровно до места "возьмем-де нормального слабоотзывчивого с запястьем 17.5 см." С тех пор меня смех душит на этом месте. Я по всем его меркам (когда все обхваты рассчитываются по запястью) - безобразно, омерзительно перекачанный амбал.

А так, к сведению, хрупкий мальчик Кличко 200 ростом и 120 весом - запястье 18,5. Тоже слабоотзывчивый.

[Павлик]

Никто не говорит, что его нужно раскачивать, это плоская мышца. Надо просто убирать оттуда жир. Но 600+400 повторений это более, чем чересчур

[имярек]

> Никто не говорит, что его нужно раскачивать, это плоская мышца. Надо просто убирать оттуда жир. Но 600+400 повторений это более, чем чересчур

Я читал, что какой-то негр, который в "Мистерах" все время тусуется, и пресс которого считается почти идеальным (фото было - действительно достойно) делает ровно два упражнения. Подъемы ног в висе 4 X 4 всего. И подъемы туловища на наклонной (головой вниз) скамье. Тоже какое-то смешное число сетов и повторов. Но медленно.

[feather]

> > 2имярек
> > Ты, конечно, молодца...Но насчет "офигительного" объема в 55 кило при 172......ну...не шибко ты объемный, короче...мягко скажем...Хотя здоровое тщеславие  - это всегда гуд!:-)))
>
> У меня обхват запястья 14.5. Скажи не офигительно? Я МакРобертса дочитал ровно до места "возьмем-де нормального слабоотзывчивого с запястьем 17.5 см." С тех пор меня смех душит на этом месте. Я по всем его меркам (когда все обхваты рассчитываются по запястью) - безобразно, омерзительно перекачанный амбал.
>
> А так, к сведению, хрупкий мальчик Кличко 200 ростом и 120 весом - запястье 18,5. Тоже слабоотзывчивый.

Кличко химик.Бедро у одного из них 56. У меня при 70 кг - 60.

[Аспаркам]

> > Никто не говорит, что его нужно раскачивать, это плоская мышца. Надо просто убирать оттуда жир. Но 600+400 повторений это более, чем чересчур
>
> Я читал, что какой-то негр, который в "Мистерах" все время тусуется, и пресс которого считается почти идеальным (фото было - действительно достойно) делает ровно два упражнения. Подъемы ног в висе 4 X 4 всего. И подъемы туловища на наклонной (головой вниз) скамье. Тоже какое-то смешное число сетов и повторов. Но медленно.



Да-а-а,пацаны!!!читаю вот и аж плакать хочеться!!)))все блин с прессами,кубики ,понимаеш ли ,считают!!)))А я вот уже как пару лет не помню что такое пресс!!!надеюсь в следующем году мы с ним снова увидимся!!!!)))))))))

[feather]

> > > Никто не говорит, что его нужно раскачивать, это плоская мышца. Надо просто убирать оттуда жир. Но 600+400 повторений это более, чем чересчур
> >
Хорошо пресс прорабатывает гимнастический ролик - этакое колесико с ручками. Но от упражнений на этом ролике у меня хорошо прорисовываются два верхних куба.

[Бык]

Сегодня перелистывал старые журналы IM & MD, там водном из номеров были закулисные фото с "Ночи чемпионов". И называлось - "А где же кубики пресса?"  Боже, какие у ниж животы, когда не на сцене! Так вот, не нужно равнятся на профи, и добиваться таких же кубиков, за сценой они совсем ДРУГИЕ! Постоянно иметь "кубики" под силу, пожалуй, только эктоморфу.