Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сереня]

Как считаете можно ли качать бицепс и трицепс в один день?

[Dmitry___]

Тебе базу надо делать, а не бицепс с трицепсем качать

[Лезвиями Сердце...]

прога для рук:

пон
жим
тяга в наклоне
подтягивания широким хватом

ср
присед\жим ногами(если есть противопоказания)

пт
жим стоя\сидя
становая тяга

усё

[Д-2]

Как считаете можно ли качать бицепс и трицепс в один день?

Можно.Но тебе и правда надо мясца поднабрать.
Я,к примеру,последнии три месяца вобще руки не бомбил,только база,вес подрос до 100-102кг,лапы +1см.

Однако и сала прибыло:( ,но силовые ростут,что безусловно радует.
Жим до 110,правда на раз:),присед 120 2х8 осторожный б..я,становая135,ну тут запас ешо охренительный,т.к. с плинтов:)
to Серёня sorry за флуд.

 Исправлено: dervesh, 29.09.2007 08:19:08

[Сереня]

Тебе базу надо делать, а не бицепс с трицепсем качать

Я и так стараюсь только делаю жим лежа ибо становую и присед НЕЛЬЗЯ!

[Сереня]

for Д-2
Но ка поднабрать если нельзя ноги качать , да и становою тоже, присобственном весе в 63 кг,жму 80 кг 3 раза, хотя все говорят что с виду у меня должно быть килограмов 75, сильно худые ноги и это факт, а биц у меня 34, и пока ростет по маленьку, но боюсь скоро тормознет, а жрать гадости не охота. Спасибо за совет!


 Исправлено: prosport2006, 29.09.2007 13:21:42

 Исправлено: prosport2006, 29.09.2007 13:22:58

[Лезвиями Сердце...]

даблпост

 Исправлено: ждите солнца, 29.09.2007 15:57:41

[Лезвиями Сердце...]

почему присед и становую делать нельзя? спина\колени\др причины?

[Al_kmv]

прога для рук:

пон
жим
тяга в наклоне
подтягивания широким хватом

ср
присед\жим ногами(если есть противопоказания)

пт
жим стоя\сидя
становая тяга

усё

 Не маловато будет????????

[Лезвиями Сердце...]

цифры в профиле реальные? а то вопрос в начале темы какой-то нубский для стажа 4 года...

[Сереня]

цифры в профиле реальные? а то вопрос в начале темы какой-то нубский для стажа 4 года...

Вообщето там написано 2 года , а не 4 и это факт.Цыфры в профиле в полне реальные какой смысл врать?
Ноги мне нельзя качать, одни говорят фигня сверху все равно масса ростет, а другие , надо все тело качать, вообщем 50 на 50, кому верить?

 Исправлено: prosport2006, 30.09.2007 02:23:47

[Лезвиями Сердце...]

сори, не твой профиль посмотрел, другую тему читал=))

ответь сначала почему нельзя становую и  присед делать, а потом прогу сварганю.жду ответа.

[Al_kmv]

цифры в профиле реальные? а то вопрос в начале темы какой-то нубский для стажа 4 года...

Вообщето там написано 2 года , а не 4 и это факт.Цыфры в профиле в полне реальные какой смысл врать?
Ноги мне нельзя качать, одни говорят фигня сверху все равно масса ростет, а другие , надо все тело качать, вообщем 50 на 50, кому верить?

 Исправлено: prosport2006, 30.09.2007 02:23:47

 Белиберда какаято, изъесняйтесь пожалуйста по русски уважаемый, а то непонятно вас. У вас спросили почему ноги вам качать нельзя, а вы на это ответили "Ноги мне нельзя качать" и при этом толком нечего не объясняя стали приводить советы других говорить о том что у вас ноги худые и рассказывать о ваших резах в жиме.

[Xpom]

Как считаете можно ли качать бицепс и трицепс в один день?

Конечно можно

[Сереня]

сори, не твой профиль посмотрел, другую тему читал=))

ответь сначала почему нельзя становую и  присед делать, а потом прогу сварганю.жду ответа.

Нельзя потому как у меня искуственный сустав коленный стоит и врач сказал не каких нагрузок на ноги, вот в принцыпе и все.