Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[принудитель]

Уважаемые форумчане!Скажите:можно ли только одним "мостиком" накачать массивную шею?Вспомните шею Подубного-53см чтоли.Если это возможно,то как долго и если программа?

[eugeniy]

> Уважаемые форумчане!Скажите:можно ли только одним "мостиком" накачать массивную шею?Вспомните шею Подубного-53см чтоли.Если это возможно,то как долго и если программа?

Есть хорошее упражнение для шеи. Называется становая тяга

[принудитель]

> > Уважаемые форумчане!Скажите:можно ли только одним "мостиком" накачать массивную шею?Вспомните шею Подубного-53см чтоли.Если это возможно,то как долго и если программа?
>
> Есть хорошее упражнение для шеи. Называется становая тяга

Простите,а насколько эфективен "Мост"?

[Karl]

> > > Уважаемые форумчане!Скажите:можно ли только одним "мостиком" накачать массивную шею?Вспомните шею Подубного-53см чтоли.Если это возможно,то как долго и если программа?
> >
> > Есть хорошее упражнение для шеи. Называется становая тяга
>
> Простите,а насколько эфективен "Мост"?
====================

Посмотри на борцов, свои шеи они накачали мостиком :)

Упражнение отличное!

[Ермак]

> Посмотри на борцов, свои шеи они накачали мостиком :)
>
> Упражнение отличное!
Если сначала ты им не сломаешь шею!

[severn]

> Уважаемые форумчане!Скажите:можно ли только одним "мостиком" накачать массивную шею?Вспомните шею Подубного-53см чтоли.Если это возможно,то как долго и если программа?

Я довольно долго занимался дзю-до и даже имел КМС, но постоянно был довольно тощим пацаном с длинной и очень тонкой (грязной))) шеей. Когда я начал заниматься ББ шея выросла, но не очень, так как я не делал специализированных упражнений на нее.
 Мост (с различными вариантами (прыжки, кульбиты)) - отличное упражнение на силу, но главная функция этого упражнение придание гибкости для того, чтобы избежать травм.
Шею я начал делать недавно. Руками упор в лоб, в затылок и в височные доли и давить головой в сторону противоположную упору (в данной последовательности) - 3 раза по 12-15 раз в неделю вне тренировок (я делаю их во  время работы). Результат- за месяц почти прошел остеохондроз (исчезли боли и почти исчез выступающий позвонок у основания шеи), обхват шеи я не замерял, но визуально шея очень увеличилась.

[eugeniy]

> > Уважаемые форумчане!Скажите:можно ли только одним "мостиком" накачать массивную шею?Вспомните шею Подубного-53см чтоли.Если это возможно,то как долго и если программа?
>
> Я довольно долго занимался дзю-до и даже имел КМС, но постоянно был довольно тощим пацаном с длинной и очень тонкой (грязной))) шеей. Когда я начал заниматься ББ шея выросла, но не очень, так как я не делал специализированных упражнений на нее.
>  Мост (с различными вариантами (прыжки, кульбиты)) - отличное упражнение на силу, но главная функция этого упражнение придание гибкости для того, чтобы избежать травм.
> Шею я начал делать недавно. Руками упор в лоб, в затылок и в височные доли и давить головой в сторону противоположную упору (в данной последовательности) - 3 раза по 12-15 раз в неделю вне тренировок (я делаю их во  время работы).

Ремни же есть для прокачки шеи весами