затем, что новичкам нужно поработать на силу, что бы было с чем строить массу, а пока им это бесполезно.подъём гантелей через стороны - это охинея, это нужно людям с солидным стажем, тем более. что жим Лерри Скотта дает гораздо больше.короче говоря, я видел в залах столько задохликов, пытающихся накачаться такими упрами, в течении пары лет наблюдал...печально...нужна база, изначально чисто база, а только потом уже, по истечении некоторого времени, когда будут нормальные силовые(да и общая масса к тому времени наберется), добавить эти упры в прогу.вё просто.ты же сам написал, что это народ соревнующийся, то есть с уже приличными силовыми и массой...сам ответил на свой вопрос))
Думаю,что новичкам тоже нужны почти все изолирующие упражнения...только на изолированых упрах. можно научиться чувствовать рабочую мышцу, а - это один ииз главных (не помню,как по русски) роста мышцы...
Ну почувствоал ты мышцу рабочую и что дальше?
+1
странный разговор, если честно. Удивлен, узнав, что изолированные упражнения что-то растят... Сравнивать профи и любителей (тем более не соревнующихся) странно. Срасибое тело тогда когда оно прапорцеональное, даже если у человека есть немного жирка. Я ни разу не видел человека. который наростил массу только базой, потом немного скинул жир и выглядил плохо. Понятно, что мышци растут не одинаково, но как откладывется жир понять еще сложнее.
Тем более, что если база строить все равномерно благодаря комплексному движению, так значит эти пропорции и есть более правельные. У нас испорчен вкус картирками из журналов и т.д. огромные дельты не фенкциональны и к стати не очеьнь красивы. ИМХО.
Автор
Тема: Про Шраги, французкий жим и т.д. (Прочитано 2700 раз)
