хай!
Вопросами сна занимаются целые институты. В России есь даже институт сна, где исследуют этот "феномен".
Доказано, что человек спит фазами. каждая фаза длится 1.5 часа. каждая фаза делится на Этапы, их 7. это Засыпание, быстрый, медлинный, ... (всех не помню).Первые 2 фазы являются самыми необходимыми. т.к организм старается максимально быстро востановиться. В эти 2 фазы востанавливается нервная и психическая система. Следовательно снимается основной стрес с мышиц. начая с 3-й и далее фаз идет расслабление и востановление мышц, но уже в меньшей степени и медленней. и для востановления мышц именно они и необходимы.
Если проснуться в середине фазы, то происходит шок для нервной и психической системы, идет мощный электрический импульс который вводит всю системуу в сильный стрес. поэтому востановление затормаживается.
Тем паче, что вовремя сна выделяется гормон эндорфин (кажись) - гормон удовольствия. + идут сильные гормональные движения. кооторые участвуют в анаболических и катоболических реакциях. и чем меньше дополнительных стресовых возмутителей на организм тем меньше надо фаз. для нормального человека достаточно 4 фазы. Но мы то с вами не совсем нормальные такчто 6 фаз это норма для нас.
Не верите? спросите у яндекса. или проверьте. достаточно 1-2 недели расчитать свое время сна относительно фаз по 90 мин. У меня эта система работает.
Автор
Тема: Про сон (Прочитано 1694 раз)
