Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Login]

Братья и сёстры
Чем можно заменить тягу в наклоне. Ну никак это упражнение не выходит правильно, а спину развивать надо!

[Bodycraft]

> Братья и сёстры
> Чем можно заменить тягу в наклоне. Ну никак это упражнение не выходит правильно, а спину развивать надо!
>

Если ты про верх спины, то ее прокачать можно гантелей. Облокачиваешься одной ногой на горизонтальную скамью, спина прямая параллельна полу, берешь гантелью и тянешь ее к поясу. Никаких рывков, двигаются только руки и плечо. Потом аналогично и с другой рукой. Я например так делаю, поскольку у меня длинные руки и мне не подходит тяга штанги в наклоне.

[Steve]

>Я например так делаю, поскольку у меня длинные руки и мне не подходит тяга штанги в наклоне.

Это отмазка :)
Можно встать на подиум 10см высотой и нормально делать упражнение.

[eugeniy]

> Братья и сёстры
> Чем можно заменить тягу в наклоне. Ну никак это упражнение не выходит правильно, а спину развивать надо!
>

Брат, а в чем проблема? Берешь штангу и тянешь!:))
На спину много упражнений, поскольку она большая. Но тягу не заменить, от нее основная масса прет. Лучше делать обратным хватом и чередовать периодически прямой и Z-гриф.

 Исправлено: kkkkkk, 13.03.2005 23:44:37