Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rastaliens]

Скажите,хочу начать бегать,но в вечернее время,что думаете поэтому поводу?

[SmallElephant]

Скажите,хочу начать бегать,но в вечернее время,что думаете поэтому поводу?

Пробежки в вечернее время значительно полезнее нежели в утреннее

[ПОЭТ]

Скажите,хочу начать бегать,но в вечернее время,что думаете поэтому поводу?

Пробежки в вечернее время значительно полезнее нежели в утреннее

аргументируй умник! Пачему? Хочеться быть уверенным

[Taurus]

Как бывший бегун, могу сказать, что с утра организм довольно вял, мышцы забиты, медленно реагируют. Но! При хорошей растяжке перед бегом, утренний бег полезен, заряжает энергией на весь день. Правда и здесь надо делать все по уму, разминка, растяжка, правильное дыхание до, во время, после. В вечернее время мышцы не так закрепощены, хорошо реагируют, не ослаблены, в тонусе. Вечерняя пробежка, и дальнейшее расслабление дают организму мирное отхождение ко сну. В любом случае, и в первом и во втором случае все это укрепляет сердечную мышцу, а эффективность своих пробежек и их продуктивность все равно видеть Вам самим. Но традиционно рекомендуется бегать по утрам, когда у организма есть резервы для длинных дистанций.

[Paratruper]

Как бывший бегун, могу сказать, что с утра организм довольно вял, мышцы забиты, медленно реагируют. Но! При хорошей растяжке перед бегом, утренний бег полезен, заряжает энергией на весь день. Правда и здесь надо делать все по уму, разминка, растяжка, правильное дыхание до, во время, после. В вечернее время мышцы не так закрепощены, хорошо реагируют, не ослаблены, в тонусе. Вечерняя пробежка, и дальнейшее расслабление дают организму мирное отхождение ко сну. В любом случае, и в первом и во втором случае все это укрепляет сердечную мышцу, а эффективность своих пробежек и их продуктивность все равно видеть Вам самим. Но традиционно рекомендуется бегать по утрам, когда у организма есть резервы для длинных дистанций.

а как объяснить, что после утренней пробежки я себя весь день разбитым чувтвую?.... (когда занимаюсь подобным)

[Mr.D]

Скажите,хочу начать бегать,но в вечернее время,что думаете поэтому поводу?

Все зависит от того каких целей ты хочешь от пробежки добиться: хорошего результата в беге или сбросить вес. Напиши

[Taurus]

а как объяснить, что после утренней пробежки я себя весь день разбитым чувтвую?.... (когда занимаюсь подобным)

Тогда не бегайте по утрам. Или же перетренировались, не восстановили силы за ночь. Если вы выспались и чувствуете силы, пробежка лишь прибавит бодрости. Естественно, загонять себя не стоит.
Также, я уже писАла, что важно не стартануть сразу, а подготовиться к бегу и правильно дышать. При кислородном голодании может быть некоторое угнетение.

[Taurus]

(когда занимаюсь подобным)

Если редко этим занимаетесь, можно объяснить вашу усталость и разбитость после пробежки. Мне лично без разницы когда я бегаю-утром или вечером.

[Grec]

(когда занимаюсь подобным)

Если редко этим занимаетесь, можно объяснить вашу усталость и разбитость после пробежки. Мне лично без разницы когда я бегаю-утром или вечером.

Я понимаю так, что зависит все от цели. Если бегать в оздоровительных целях, то по утрам, наверное, хороший вариант, а вот для того чтоб скинуть лишний вес, подсушится, то, наверное, лучше бегать ближе к вечеру. Иначе, зачем мне расходовать калории с утра, они и так мне нужны в течение дня, а вот ближе к вечеру излишек можно израсходовать.

[Taurus]

Я понимаю так, что зависит все от цели. Если бегать в оздоровительных целях, то по утрам, наверное, хороший вариант, а вот для того чтоб скинуть лишний вес, подсушится, то, наверное, лучше бегать ближе к вечеру. Иначе, зачем мне расходовать калории с утра, они и так мне нужны в течение дня, а вот ближе к вечеру излишек можно израсходовать.

Для сгонки лишнего лучше бегать с утра, вечером обменные процессы замедляются.

[Grec]

Я понимаю так, что зависит все от цели. Если бегать в оздоровительных целях, то по утрам, наверное, хороший вариант, а вот для того чтоб скинуть лишний вес, подсушится, то, наверное, лучше бегать ближе к вечеру. Иначе, зачем мне расходовать калории с утра, они и так мне нужны в течение дня, а вот ближе к вечеру излишек можно израсходовать.

Для сгонки лишнего лучше бегать с утра, вечером обменные процессы замедляются.

Ты считаешь что "сгонка лишнего" происходит непосредственно во время аэробной нагрузки?