Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[misja]

Короче, не смейтесь =) Но мне нада расширить талию, выше пупка с боков. Поясню, у меня очень широкая кость та которая на уровне поясницы.. а дальше идет талия, которая тоньше. Выглядит очень не красиво как у женщин.. вот подскажите упры какие-нить?

[IRONkROL]

1)позанимался
2)поел
3)поспал
4) go to 1)

=)

[GunPl]

ДА не норм) бывает такое)я наклонами в сторону исправлял,с отягощением естественно

[misja]

ДА не норм) бывает такое)я наклонами в сторону исправлял,с отягощением естественно

во, спс =)

[Жлобяра]

Короче, не смейтесь =) Но мне нада расширить талию, выше пупка с боков. Поясню, у меня очень широкая кость та которая на уровне поясницы.. а дальше идет талия, которая тоньше. Выглядит очень не красиво как у женщин.. вот подскажите упры какие-нить?

Да - не повезло . Думаю тебе надо немного сала нарастить

[Лезвиями Сердце...]

у мя такое было, становая помогла, да и GunPl правильно посоветовал, на горизонтальных стойках для гипперэкстензий и пресса удобно делать, лег на бок, переж собой гантеля\диск\гиря, и поднимаешься.
удачи.

[Dr.ZoiberG]

Короче, не смейтесь =) Но мне нада расширить талию, выше пупка с боков. Поясню, у меня очень широкая кость та которая на уровне поясницы.. а дальше идет талия, которая тоньше. Выглядит очень не красиво как у женщин.. вот подскажите упры какие-нить?

Та же проблема и у меня( хотя тебя я и не видал)
Тоже исправляю наклонами с отягощением.