Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jekson]

 Люди, помогите! Не знаю что делать. Проблема у меня такая.
 Занимаюсь уже примерно год. Все идет очень гладко, но...
 Как то раз друзья у меня заметили такую вещь - когда я стою, согнувшись, и спина у меня колесом (поза, когда пытаешься лбом достать колен), то левая сторона поясницы, прямой мышцы спины, у меня визуально выглядит больше. Эта мышца буквально выпирает вверх в отличие от правой (бугром что ли назвать это). То есть левая сторона реально преобладает над правой.
Когда стою прямо, то ничего незаметно, только на ощупь можно что-то определить с трудом.
 И еще. Друзья что-то говорят про искривление позвоночника в том районе поясницы.
 Когда делаю упражнения хоть как-то связанные со спиной, то чувствую, что "левая спина" напрягается больше.
 Блин, я прошел 4 или 5 медосмотров всяких, и ни один хирург ничего мне не сказал...Ну как мне этих врачей после этого обзывать???
 Ребята! Если кто-нибудь что-нибудь знает по этому вопросу, откликнитесь.
 Идти к врачам, которые нихера не втыкают по поводу атлетики я не хочу.
 Бросать тренажерку мне очень не хочется.
 

[Largo]

>  Люди, помогите! Не знаю что делать. Проблема у меня такая.
>  Занимаюсь уже примерно год. Все идет очень гладко, но...
>  Как то раз друзья у меня заметили такую вещь - когда я стою, согнувшись, и спина у меня колесом (поза, когда пытаешься лбом достать колен), то левая сторона поясницы, прямой мышцы спины, у меня визуально выглядит больше. Эта мышца буквально выпирает вверх в отличие от правой (бугром что ли назвать это). То есть левая сторона реально преобладает над правой.
> Когда стою прямо, то ничего незаметно, только на ощупь можно что-то определить с трудом.
>  И еще. Друзья что-то говорят про искривление позвоночника в том районе поясницы.
>  Когда делаю упражнения хоть как-то связанные со спиной, то чувствую, что "левая спина" напрягается больше.
>  Блин, я прошел 4 или 5 медосмотров всяких, и ни один хирург ничего мне не сказал...Ну как мне этих врачей после этого обзывать???
>  Ребята! Если кто-нибудь что-нибудь знает по этому вопросу, откликнитесь.
>  Идти к врачам, которые нихера не втыкают по поводу атлетики я не хочу.
>  Бросать тренажерку мне очень не хочется.


Я как понял,у тебя несимметричны нижние мышцы спины(разгибатели)?! Попробуй делать гиперэкстензии с небольшим поворотом тела направо(на протяжении всего упражнения).

[Jekson]

 TO LARGO
Что такое гиперэкстензия?

[Jekson]

По поводу гиперэкстензии разобрался, попробовал.
  Думаешь она поможет?

[Hman]

> По поводу гиперэкстензии разобрался, попробовал.
>   Думаешь она поможет?

Блин, у меня та же байда! Гиперэкстензии конечно штука хорошая, но одной ей не ограничивайся. Когда делаешь ЛЮБОЕ упражнение на спину, сосредотачивайся на правой стороне.

[имярек]

> По поводу гиперэкстензии разобрался, попробовал.
>   Думаешь она поможет?

У меня плохая спина. Гиперэкстензии - это последнее, что стоит делать в этом случае. Либо только с ограниченной амплитудой.