Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[USSR]

Я знаю, что эта тема неоднократно поднималась, но рискну повториться. Икры, это очень проблемная мышечная группа.
Я замечаю, что тренировки прорезают рельеф, но вот массы...нет.
Я предпологал,по аналогии с руками, что икры будут расти от тяжелых приседаний. Но этого не произошло. Интересно послушать, кому-нибудь реально удалось увеличить массу икр.
И как он их тренирует. Сколько раз в неделю, с какими мышечными группами, сколько сетов, повторений. Я не имею ввиду людей у которых генетически большие икры. Буду очень благодарен за дельные советы.

[Толстяк]

Одна из самых проблемнейших мышц тела...
Я слышал, что некоторые атлеты даже имплататы селиконовые вживляют в данную область.

[Toha]

> Одна из самых проблемнейших мышц тела...
> Я слышал, что некоторые атлеты даже имплататы селиконовые вживляют в данную область.
>

А у меня сцука растет сама, я к ней даже не притрагивался, а она 44.
Если начну качать разнесет же больше бедра :)

[Толстяк]

> А у меня сцука растет сама, я к ней даже не притрагивался, а она 44.
> Если начну качать разнесет же больше бедра :)

Даже и не думай начинать - опасно, а то потом ноги поднять не сможешь :-)

[Toha]

> > А у меня сцука растет сама, я к ней даже не притрагивался, а она 44.
> > Если начну качать разнесет же больше бедра :)
>
> Даже и не думай начинать - опасно, а то потом ноги поднять не сможешь :-)

Именно! :)
Куда она растет то вообще? Кто ее просил? :))

[Amino9876]

USSR
Когда-то эта тема действительно поднималась.Самым лучшим упражением на икры ,есть и будет,наверно упражнение "осёл".Спроси у Андома,у него как,то была даже статья из журнала,где был проведён тест упражнений на икры и сказано,что упр."осёл" самое лучшие.
Надеюсь хоть чем-то помог.
Тоха
мда...некоторым бы,твои проблемы :))))))

 Исправлено: Italiano20056, 19.11.2005 00:42:42

[mixej_]

> USSR
> Когда-то эта тема действительно поднималась.Самым лучшим упражением на икры ,есть и будет,наверно упражнение "осёл".Спроси у Андома,у него как,то была даже статья из журнала,где был проведён тест упражнений на икры и сказано,что упр."осёл" самое лучшие.
> Надеюсь хоть чем-то помог.
> Тоха
> мда...некоторым бы,твои проблемы :))))))
>
>  Исправлено: Italiano20056, 19.11.2005 00:42:42

че это за упражнение?можно поподробней плз.