Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Der Meistar]

От жима лежа и жима узким хватом заболело правое плечо в области где передняя дельта соединяется с костью, делаю жим из-за головы и отжимания на брусьях плечи от этих упражнений не болят.
1.   Что делать с плечом может технику как то изменит или еще что-то?
2.   Как побыстрей вылечит плечо?
3.   Я на время решил перейти на отжимания на брусья, как вы считаете оно будет хорошим базовым упражнением на грудь?
Очень надеюсь на вашу помощь. Большое спасибо.

[Ариец88]

От жима лежа и жима узким хватом заболело правое плечо в области где передняя дельта соединяется с костью, делаю жим из-за головы и отжимания на брусьях плечи от этих упражнений не болят.
1.   Что делать с плечом может технику как то изменит или еще что-то?
2.   Как побыстрей вылечит плечо?
3.   Я на время решил перейти на отжимания на брусья, как вы считаете оно будет хорошим базовым упражнением на грудь?
Очень надеюсь на вашу помощь. Большое спасибо.

Через время пройдет не парься, скорее всего оно тебя не раз побеспокоит еще.
P.S. а при отжиманиях не болит?- блинчик на спинку брось.

[pvp30]

пункт 3.
нормальная замена жиму помоему.

 Исправлено: pvp30, 05.08.2007 19:32:01

[Bizon23]

пункт 3.
нормальная замена жиму помоему.

 Исправлено: pvp30, 05.08.2007 19:32:01

Нормальная замена жиму - это тяжелый жим!!!

Не занимайся самолечением!!!
Иди к врачу,может тебе месяцок просто отдохнуть надо будет.

[pvp30]

тяжёлый жим, это отличная замена :)

[лесоруб]

тяжёлый жим, это отличная замена :)

А такое сочетание,как шраги или становая тяга с
последующим жимом лёжа или отжиманиями от брусьев
никто не пробовал.Если до этого в тренинге жим шёл упр №1.Делал например в жиме 9 повторов до отказа и дальше,хоть ты тресни,больше никак.Однажды,№1 поставил шраги,№2 жим лёжа так вот тут же
к тем 9 добавил ещё 3,в итого 12.И без всяких креатинов и метанов.Думаю в шрагах устают тянущие
(бицепсы,трапеции,предплы)зато толкающие и жмущие
просто клокочут и бурлят силой.Жим после шрагов
идёт обалденно.Может это у кого то и не так,но попробовать,ради эксперимента стоит.Должно у многих получится заметная прибавка,прямо на глазах.

[stepanson]

тяжёлый жим, это отличная замена :)

А такое сочетание,как шраги или становая тяга с
последующим жимом лёжа или отжиманиями от брусьев
никто не пробовал.Если до этого в тренинге жим шёл упр №1.Делал например в жиме 9 повторов до отказа и дальше,хоть ты тресни,больше никак.Однажды,№1 поставил шраги,№2 жим лёжа так вот тут же
к тем 9 добавил ещё 3,в итого 12.И без всяких креатинов и метанов.Думаю в шрагах устают тянущие
(бицепсы,трапеции,предплы)зато толкающие и жмущие
просто клокочут и бурлят силой.Жим после шрагов
идёт обалденно.Может это у кого то и не так,но попробовать,ради эксперимента стоит.Должно у многих получится заметная прибавка,прямо на глазах.

У меня хорошо идет жим лежа после тяги штанги к поясу в наклоне. Я раньше так работал на антагонисты. Но грудь и спина на одной тренировке-тяжело

[~DruM~]

 Мужики, у меня такой к вам вопросик, (извените, что несовсем в тему,но создавать новый топик для этого было бы глупо). Я в зал хожу по утрам и народу в это время там немного, и бывает что подстраховать тебя некому, но чтобы сделать жим лёжа как полагается нужна страховка. Так можно ли заменить жим штанги лёжа на жим гантелей лёжа(которые в случае чего можно просто бросить на пол)???

[pvp30]

замки на гриф штанги не ставь, если придавит, наклонишь и сбросишь блины.
Тут помоему panasonic кому-то так советовал

[KIK]

От жима лежа и жима узким хватом заболело правое плечо в области где передняя дельта соединяется с костью, делаю жим из-за головы и отжимания на брусьях плечи от этих упражнений не болят.
1.   Что делать с плечом может технику как то изменит или еще что-то?
2.   Как побыстрей вылечит плечо?
3.   Я на время решил перейти на отжимания на брусья, как вы считаете оно будет хорошим базовым упражнением на грудь?
Очень надеюсь на вашу помощь. Большое спасибо.

попробуй изменить наклон скамьи чтоб была 30 градусов мож поможет

[~DruM~]

От жима лежа и жима узким хватом заболело правое плечо в области где передняя дельта соединяется с костью, делаю жим из-за головы и отжимания на брусьях плечи от этих упражнений не болят.
1.   Что делать с плечом может технику как то изменит или еще что-то?
2.   Как побыстрей вылечит плечо?
3.   Я на время решил перейти на отжимания на брусья, как вы считаете оно будет хорошим базовым упражнением на грудь?
Очень надеюсь на вашу помощь. Большое спасибо.

попробуй изменить наклон скамьи чтоб была 30 градусов мож поможет

 Помойму при наклоне скамьи увеличивается нагрузка на дельтовидные мышцы, что ему только ухудшит ситуацию.