Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[дервиш]

никаких дурацких кручений шеей и даже разминки для шеи, тут по телевизору показывают иногда, так и хочется гвоздь в голову этим умельцам вбить.
 
 Исправлено: pvp30, 18.11.2007 12:46:01

Можно об этом поподробнее.Я начинаю тренировку,именно со всяких кручений башкой,наклонов вперёд-назад и в стороны.Шея так стрёмно похрустывает.)
Или всё написанное выше,относится,только к тем у кого,проблемы с шейным отделом позвоночника?
Просто был случай:у спорт врача проверяли,как подготовлен,к трен.плечивой пояс т.е.отжимание на время.Так вот,без разминки,я очень не х..во,шею потянул,недели три болела.

 Исправлено: dervish, 22.11.2007 06:26:55

[Nиколай]

брусья на шейные позвонки не влияют, я лично задавал этот вопрос и ещё много других за деньги инструктору в центре Дикуля в Беляево, голову держи строго вертикально при упражнении.

Зато влияют на грудной отдел -
упр. не рекомендуются.

Проверь грудной отдел - сделай мрт, если сердце ноет, так же может боль отдавать в лёгкие.
 

Спасибо. На будущей неделе поеду, конечно проверять еще разок и грудной и шейный отделы и консультироваться.
Но вчера все же не смог забить на спортзал. И после брусьев какие-то слабые ощущения все же были и в шее сзади и между лопаток.

[Adapter]

в "Уголок Остапенко" я тоже написал свой вопрос, давно, пока ответа не вижу...

Видать рубрика "Уголок Остапенко" уже давно скопытилась, я от туда уже больше месяца жду привета))

[alexart3]

никаких дурацких кручений шеей и даже разминки для шеи, тут по телевизору показывают иногда, так и хочется гвоздь в голову этим умельцам вбить.
 
 Исправлено: pvp30, 18.11.2007 12:46:01

Можно об этом поподробнее.Я начинаю тренировку,именно со всяких кручений башкой,наклонов вперёд-назад и в стороны.Шея так стрёмно похрустывает.)
Или всё написанное выше,относится,только к тем у кого,проблемы с шейным отделом позвоночника?
Просто был случай:у спорт врача проверяли,как подготовлен,к трен.плечивой пояс т.е.отжимание на время.Так вот,без разминки,я очень не х..во,шею потянул,недели три болела.

 Исправлено: dervish, 22.11.2007 06:26:55

Да можно и нужно разминать мышцы перед треном,шею в том числе!Крутить и вертеть башкой не вредно,только слишком резко вперед и назад голову не стоит наклонять.Также плечами необходимо круговые движения делать,если есть хруст в плечах и между лопаток,то разминать до тех пор пока перестанет хрустеть,а потом тяжести таскать.Разогревающую мазь используй,если разминаться лень. А вообще врача лучше спросить и по возможности его рекомендации выполнить.Таких как Дикуль - единицы,а остеохондроз у сотен тысяч. Шутить с позвоночником не рекомендую,потом очень-очень тяжело залечить!

[pvp30]

очень хорошо разогреваются шейные мышцы, после скажем так - стоячего плавания :)

т.е. стоя тянетесь руками вверх и делаете движения брасом вверх, потом перед собой со сведением лопаток, через 5 мин. кровь в шею нагоните и можете считать, что она размялась :)

[Nиколай]

сделал МРТ шейного и грудного отделов. заключение написали следующее:

МР-картина начальных проявлений хондроза в шейном отделе позвоночника.
По рентгену заключения такие: начальные проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника с признаками нестабильности в сегментах С2-С3, С3-С4, С5-С6. Нарушение статики грудного отдела позвоночника.
По этим двум заключениям врач физиотерапевт сказал, что енсли еще и побаливает во время тренировок, то лучше завязасть с турником и брусьями, заняться плаванием и лечебной гимнастикой.
А турник забрасывать жалко и брусья. Переждал неделю и продолжаю ходить, но работаю уже без веса, а просто максимально медленно.

[gantelya]

alexart3, да, была травма, это раз. Да и в тренажерный зал я начал ходить слишком рано, наверное, лет в 13 где-то, возможно тогда уже подорвал нагрузкой...

Ребята, спасибо Вам всем за ответы и Ваши мнения!

PS: в "Уголок Остапенко" я тоже написал свой вопрос, давно, пока ответа не вижу...

Противопоказаны:подъём тяжестей сидя,любые "асимметричные" упражнения(как то молоток и т.п.),большие веса в любых упражнениях если не делается становая тяґа.
У меня обратная ситуация:все проблемы исчезли с позвоночником с началом подъёма тяжестей,и даже после большого перерыва-больше не возникало.Поэтому я посоветовал чего точно не надо делать.
По поводу компетенции некоторых врачей.Одно время я жаловался по поводу болей,не связанных с подъёмом тяжестей.А они мне:Молодой человек,вы бы правильно питались и зарядку по утрам делали-и ни чё у Вас бы не болело.Я тогда уже подъёмы на бицепс с 75 кг делал…
И в заключении.От упражнений улучшается тонус и питание мышц,укреплются связки и кости,ускоряется вывод вредных веществ-поэтому ухудшение здоровья в твоём случае на первый взгляд выглядит парадоксальным.Явно что то с метаболизмом не впорядке.Попробуй различные системы очистки организма от различных вредных веществ.В частности ими пользуются билдеры,граммотно проводящие курсы.

[Леонид Остапенко]

Для Adapter:
Неправду говорите, молодой человек. Ваш адрес не значится в списке посетителей моего уголка. Так что не "скопычусь", не надейтесь.
Леонид Остапенко